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把你放到《刺激战场》中, 你需要了解哪些健康小贴士


       相信最近不少的玩家都在热火朝天的“吃鸡”,作为一款原本并不算大众的游戏,绝地求生在发售以来迅速席卷了游戏界,从欧美到国内,似乎就没有不知道“吃鸡”的玩家。外网的游戏咖已经玩上了真人吃鸡,在“吃鸡”过程中,大家发现,身体素质是决定成败的一大因素,我们应该注意哪些健康生活小知识,强身健体,让我们一起来看一看。

最佳运动

最佳运动——游泳:

夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

最佳调味品

最佳调味品——食醋:

酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。


最佳蔬菜

最佳蔬菜——苦味菜:

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。


最佳饮料


最佳饮料——热茶:

夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品。

最佳营养素


最佳营养素——维生素 E:

维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮 面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天 15-60毫克足矣。

最佳设施

最佳取凉“设施”——扇子:

从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动, 可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇,还可收到活化右 脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效) 。同时,扇子获得的风也最宜人。


夏天的来临,意味着一年即将过半,

愿你辛苦的半年有回报。

愿你有改变,但仍能保初心。

更愿你快乐轻松,清凉一夏。




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