今天，很多地方继续发布高温橙色预警，你那里热不热？
天呐，这么高的温度会不会被烤糊？！
怎样才能做好防护，有效避免高温伤害呢？
在高温热浪天气下，如果可能，应尽量避免在上午10时至下午4时出行，尤其注意不要在阳光强烈照射下运动，如快走、跑步等。
针对老年人、婴幼儿、孕产妇和高血压、冠心病、脑血管硬化患者等脆弱人群，需注意：
高温天气下，老年人、婴幼儿、孕产妇和高血压、冠心病、脑血管硬化患者等脆弱人群，应避免在阳光强烈照射时段在室外活动。
高血压、冠心病、脑血管硬化等患者，早晨起床时应先喝一些水，补充一夜消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环。
患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长时间呆在空调温度调得过低的房间中。脆弱人群室内外的温差不宜超过5℃。开空调时间不宜过长，最好在1～3小时后关机，进行自然通风。晚上睡觉前最好关上空调。
每到夏季，高温危害便成为损害高温作业人群健康的最重要因素，所以高温作业人员更要做好防护。
1.高温天气下从事户外工作的人群，应合理安排工作时间，应轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间，减轻劳动强度，放慢速度，减少高温时段室外作业。另外需要采取有效防护措施，随身携带防暑品。
2.应当根据地市级以上气象主管部门所属气象台当日发布的预报气温，调整作业时间。
3.户外工作者可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。
4.从外面回到室内后，切忌立即开空调，避免感冒。
5.户外工作者要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。
小心中暑呦~
