执法为民，护卫健康！
世界杯开赛至今
你看了几场球？
本届世界杯爆点不少
C罗的爆发，梅球王的进球
英格兰的大胜
每一项都让球迷津津乐道
但看了这么多球
熬了这么多夜
你注意过自己的身体吗？
这里有个例子
球迷必看！
湖北宜昌34岁的李先生从晚上11点开始，就守在电视机旁，关注赛况直到凌晨。第二天早上醒来，就开始觉得胸有点痛，到医院一检查，竟是患上了急性心肌梗塞。
“李先生到医院就诊时情况很严重，是急性的大面积的心肌梗塞，在导管室里面我们进行了心脏造影以后，就发现这个患者有一根血管是完全堵死了。”医生说。
急性心肌梗塞这个检查结果，让李先生很意外，因为他觉得自己平时生活还挺健康的。
“我从来不喝酒，抽烟抽得也少，也不爱吃宵夜，体重控制也很好，我以前没有胸痛任何症状。”李先生说。
不过，医生询问发现，就是这样一个自认为作息规律的人，在遇上世界杯时，却做出了一系列诱发心梗的举动：
“在发病的前一天，李先生曾做了一点运动，回来以后就熬夜看球赛，然后又抽烟，一边抽烟一边看球赛，可能也喝了点酒，可能这些因素，加上球赛导致的激动，加剧了心血管疾病的发生。” 医生解释道。
医生介绍，历届世界杯，都是心脑血管疾病的世界悲，不良的作息习惯和饮食习惯，会大大增加发病的几率。
因为在看球时，患者的情绪肯定是非常激动的，交感神经是过度兴奋的，这种情况下也会导致心率增快，诱发一些冠心病的发生，还有一些朋友在看球的过程中不停地抽烟、喝酒，还有吃宵夜的，暴饮暴食，这样的一些危险饮食的话也会增加发生率。
看来熬夜看球
危害还不少
如何将熬夜的伤害降到最低？
看卫监君教你几招
熬夜前先睡会
熬夜前建议先睡一到两个小时。即使无法输入睡，也要躺在床上闭目养神，同样能起到休息的作用。由于熬夜会对人体的消化系统有损伤。因此建议大家在熬夜前的晚餐，不吃或少吃辛辣和油炸类食品。应清淡饮食，多吃蔬菜，以免对肠胃造成负担。
熬夜注意补觉
熬夜后第二天注意要补充睡眠，如果中午有条件可以按照“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉。白天午睡的时间应该以自己真正睡着的时间来计算。如果白天实在睡不着，也要躺一会儿，补充体力。如果熬夜后神经过于兴奋可以吃小米粥，牛奶，莲心等助眠。
每半小时活动一下
注意端正坐姿，保持腰部挺直。不要以“北京瘫”的姿势坐在沙发上，或者躺在床上看电视和玩手机。每半小时就要站起来活动一下身体，或者来回走一走，到室外呼吸一下新鲜空气，伸伸懒腰。
喝红茶提神
咖啡虽然提神，但会消耗体内B族维生素。反而让人更易累。若想提神，建议喝红茶。熬夜时很多人喜欢吃宵夜。尤其喜爱烧烤、啤酒。这样做会加重身体的负担。熬夜会带走人体大量水分。应该注意补充水分，注意随时喝一点绿豆汤。百合银耳汤，或黄瓜、番茄、苹果等，补充身体所需的维生素。
避免太激动
在观看比赛的过程中，要做到心态平和，千万不要情绪激动。临床上有一些病人，平时没有任何心脏病的迹象，体检也一切正常就因为情绪过于激动导致突发心脏病。
最后，球迷们一定要注意
如果白天没有明显的不适症状
夜间可适当熬夜
但当身体出现一些警报
如头昏脑涨、眩晕、心慌、胸闷等
晚上就应该早点儿休息
不要继续熬夜啦~~
来源/健康中国
为了督查健康体检机构，卫监君打出了这套组合拳！
