所谓“三伏”，是指７月中下旬，气候渐热属初伏，８月上旬为中伏，８月中旬为末伏，气温最高，三者统称“三伏”。
三伏天养生要把握三个原则：一是冬病夏治，二是夏补三伏。然后再加上适当的体育锻炼。
冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适感，多因内虚外寒导致。包括一些由于阳气不足，正气亏虚、虚寒型疼痛和一切免疫功能低下类疾病或者冬季易发作的疾病。冬病主要有肺类疾病、骨科疾病、脾胃类疾病等。
冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。
冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。
而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
所以，三伏天是冬病夏治的黄金时间。
三伏天贴敷，排出一身邪气
三伏天“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛混杂。寒为万病之源，湿是万病之母，风是万病之首，火邪和暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。
虚则补之，运用三伏天，在阳气最旺的夏季三伏贴，用三伏贴的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。
中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”
三伏贴热力不同与其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相亲近，温暖，舒畅、通透…
三伏贴的好处
温肾壮阳、元气充足
驱寒除湿、温通经络
扶阳补正、回阳救逆
三伏贴调理亚健康、疾病与美颜问题
痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增生、产后腰痛等。
肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等。
胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉、怕冷等。
咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等。
面色晦暗、体弱怕冷、失眠多梦、挑食、经常感冒等
肤色晦暗、发黄、色斑、黄褐斑、长痘等。
敷贴时房间内不可通风或开空调。
过饱不宜艾灸，最好饭后1小时后开始敷贴。
敷贴时保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。
敷贴时如出汗较多，则是寒湿外排的现象。
敷贴后毛孔舒张，在半小时不宜碰冷水，以免受凉。
敷贴后，最好隔几小时后再洗澡。
贴完后，如出现疲劳乏力、精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳动
虚寒怕冷三伏贴速效案
张先生 50岁，后背、腹部怕风怕冷明显，多汗、乏力。夏天也要穿两件衣服，遇风遇冷容易腹痛、腹泻。但又容易上火，舌红苔薄黄。
通过杏仁堂专科大夫进行一系列辩证治疗后，在第二次敷贴时反馈，进入地铁时没有之前那么怕空调的冷气了，大便成形，上火症状也减轻了，直呼效果好。
