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心律失常作为心血管疾病中的常见病，有着明显的季节性。传统中医认为，“暑易伤气”、“暑易入心”，临床上也发现有些平时控制良好的房颤、室性早搏等心律失常患者，往往会在夏日里突然失控导致病情加重，频繁出现失眠、心慌、气短、乏力等症状，甚至引发心梗、脑梗、心衰等严重病变。心律失常为什么容易在夏季频发？心律失常患者又应该注意哪些方面，才能安稳度过夏日呢？
首先，夏季天气炎热，人体为调节平衡散热会扩张体表血管，血液聚集于体表，供应心脏的血液就会相对减少。
另外，夏天出汗多，这一方面会导致人体电解质平衡紊乱，从而影响心肌细胞离子通道正常工作，另一方面还会使血液黏稠，流速降低，影响心脏供血，这些都会导致心律失常频繁发作。
另一方面，闷热的环境会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，致使出现烦躁不安、激动等情绪变化，使人体自主神经处于异常兴奋状态，影响心肌起搏传导功能，从而诱发各种类型的心律失常。
再者，夏季昼长夜短，夜间的睡眠时间减少，加上天气炎热，睡眠质量会大打折扣。研究发现，睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱，引发窦性心动过速或者室上性心动过速等。
专家指出，虽然夏季天气炎热，心律失常高发，但患者只要健康生活，合理安排自己的衣食住行，保持情绪的平静平和，就能有效降低心律失常的发病风险。
心律失常患者在衣着方面要注意防暑降温，不要穿紧身、贴身或者不透气的衣物，保持衣裤的宽松舒适凉爽。
勤洗澡，并注意水温适宜，不要冲凉水澡，避免水温忽高忽低引发人体交感神经兴奋引发心律失常。
要注意多吃高蛋白、高维生素、易消化、清淡的食物，多吃些新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，尽量避免浓茶、咖啡和烟酒。另外，夏季人体出汗较多，要及时补充水分，防止血液黏稠度增高导致缺血缺氧而诱发心律失常。
要根据自身情况，适当参加体育锻炼，切不可剧烈运动，夏天清晨时分气温舒适，可以选择在这个时间段散散步、打打太极拳、做做中华通络操等舒缓的运动。
改善睡眠环境，提高睡眠质量。患者如果夜间睡眠不足，中午可适当调节午休时间，保证充足的睡眠也是防止心律失常复发的一大重要因素。
心律失常患者要保持一个平静平和、乐观向上的心态十分重要，遇事无论大小都不要急躁，进而避免心律失常的复发或加重。
心律失常患者要安度盛夏，更重要的是需要根据自身情况，遵循医嘱，坚持服药，切不可私自增减药量或者停药，以免加重病情，引发更严重的心血管疾病甚至猝死，这一点值得广大心律失常患者警惕。
来源：中华养生保健
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