惊喜！夏季灭“火”有法宝……

现代人生活节奏快，工作和学习压力大，再加上现在天气炎热，饮食味重油腻又缺乏运动，身体一言不合就上火，小编我为您分享：测一测您哪里上了火，还为您整理了夏季必备的降火法宝哦，快来看看吧！

实火：表现为发病急、面红目赤、肿痛、高热怕热、烦渴、口干舌燥、尿黄少、大便干结。一般发病急，来势猛，甲亢、肝火过旺、内分泌不正常多引起“实火”。

虚火：起病较缓慢、病程长、低热、潮热、五心烦热或骨蒸劳热、两颧绯红、口干咽燥、失眠、盗汗、尿短赤、舌红少苔。体质过胖或过瘦的人容易患上虚火。

灭火时不但要看虚实，还得判断是哪一个脏器着了火。

1.生气容易上肝火

肝火产生的原因主要在情志。上了肝火后，有一个共同的特点，就是压不住火，老想生气。一般来说，目赤肿痛是肝火。

肝实火：上火时间比较长，主要表现为面红目赤，口苦咽干，总想喝水。去实火可以用决明子、麦冬泡水。

肝虚火：上火时间比较短，主要表现为舌苔少而红，头晕耳鸣，嗓子干却不太想喝水。去虚火可以吃点甲鱼。

2.夏天容易上胃火

胃火主要由情绪、天气过热以及吃的过于辛辣这三个原因引起的。对胃火的判断，主要是牙龈肿痛，老是觉得饿。

胃实火：主要表现为舌苔黄、口臭、口干、大便干燥、尿黄、想喝冷水。去实火可以吃点黄连、栀子和木瓜。

胃虚火：主要表现为舌苔少、口干、却不想多喝水。去虚火可以吃点生地和知母。

3.补多了容易上心火

夏天过食一些温热的补品，易导致心火。判断心火的标志是口舌生疮。

心实火：主要表现为面色发红，老是觉得身上发热，容易心烦，失眠，口渴，口舌溃烂，舌尖发红，舌苔发黄。去实火可以吃点芦根和喝点莲子心汤。

心虚火：主要表现为心悸、盗汗、颧骨发红、舌红少津。去虚火可以喝点金银花水。

4.淋雨或受风寒容易上肺火

肺火一般会有咽喉肿痛，最突出的特点就是咳嗽，而且声音洪亮。

肺实火：主要表现为气喘、呼吸声很粗、痰黄而稠。去实火可以多吃苦瓜，或用薄荷、菊花泡水喝。

肺虚火：主要表现为痰少、痰中带血丝、声音嘶哑、盗汗、消瘦。去虚火可以喝点冰糖雪梨百合汤。

5.所有的肾火都是虚火

肾火主要表现为眩晕耳鸣、失眠健忘、脱发、腰酸痛、咽干口燥、男子遗精、女子闭经等。

1．清火冠军——绿豆汤

绿豆汤具有清热解毒，止渴消暑的功效，煮3分钟效果最佳。

做法：绿豆清洗干净，用清水浸泡2小时。将绿豆放入烧开的水中煮3分钟，舀出绿豆水直接喝掉，或者可以加点冰糖再喝。老人、小孩及体弱者不宜多饮。

2．清火亚军——雪梨百合汤

百合雪梨祛燥润肺、化痰利水，适用于咳嗽多痰者。

做法：先泡发好百合待锅中的水烧开后，放入冰糖和百合，改小火熬煮20分钟，再加入雪梨，再用小火煮5分钟即可。

3．清火季军——莲子心甘草茶

莲子心甘草茶有清心养神，泻火解毒之功效。

做法：莲子心15克，甘草2克，绿茶5克，将三者一同放入杯内，加入开水冲泡。