健康是单行车道，禁止掉头。
汽车保养要从出厂那天开始，健康养生不要拖到晚年才考虑。
再大的成功，都比不过健康的活着。
1、健康问题上，上帝老大，自己老二
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，再就是睡够觉。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上胡吃海喝，熬夜通宵，从此百病缠身。
2、全球最不好的习惯是抽烟
抽烟的人：气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡进行曲。
3、每天一定要多喝水
每天一定要多喝水，有空就喝，不是渴了再喝。饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。千万记住，水是人的生命。
4、很多人不是老死，是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
5、走路是非常好的锻炼方式
每天走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的锻炼办法。
走也有讲究，年轻人要快走，一分钟130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，心肺功能可以大大提高！
6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
世界健康组织提出的最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
说了很多遍，实在要要应酬必须喝酒，常备神农赶黄草！两种包装随便选。
7、家庭不和睦，容易生病
曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。
但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。尊敬老人，教育好子女，处理好婆媳关系，夫妻要恩爱，这是前提。
夫妻怎么恩爱？好吧。夫妻之间要互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就好了。
健康要从每一天开始
每天健康
就是一生健康
未病先防
已病防变
瘥后防复
