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【科普】夏季感冒就是“热伤风”?认清症状教你对症下药!

虽说夏季感冒是小毛病,可是在炎炎夏季,不幸得了可真难受!通常人们喜欢把夏季感冒简而划一的理解为“热伤风”,认为发发汗、随意吃点药就行了,其实这种理解是错误的。小编劝告千万不要乱用药,至少要分清寒热虚实再对症下药。


要知道,夏天感冒主要有四种类型,分别是:暑热感冒热伤风暑湿感冒胃肠型感冒。一起来看看吧······


四种感冒都有什么表现呢?


1、暑热感冒

因酷热而生,其重要特征是发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状。


2、热伤风

多因体内有热又贪凉而导致,出现鼻塞、流涕、怕风,也有些患者出现咽痛、咳嗽等,症状相对较轻。


3、暑湿感冒

是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒暑湿感冒多发生于夏季多雨季节。其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重,口虽干但饮水不多等。


4、胃肠型感冒

主要是使用空调,室内外温差过大导致的。多表现为消化道症状,如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。容易被误诊为急性胃肠炎



防范胜于未然 小编支招帮你远离夏季感冒“小忧伤”

夏季感冒的预防其实很简单,首先就是要管住嘴,不要一天到晚贪食冰食冷饮,要注意清淡饮食,可以少食多餐,这样有助于消化,加快浊气的排出;再就是迈出腿,早晚气温不高时可以去室外走一走,锻炼身体呼吸一下新鲜空气!


1商场、超市等人流量多、密闭的空间,不宜停留过久。提醒大家注意卫生,常洗手。


2少喝或者不喝冰镇饮料,不吃冰镇水果等,凉白开是最好的饮用水。


3夏天细菌繁殖迅速,食物容易腐败变质,避免病从口入。特别是一些容易携带致病菌的食物,如螺丝、贝壳等河鲜海鲜,如果要吃,一定要煮熟、蒸透。


4适度午睡,补充精力。睡觉时不宜对着吹风扇,更不宜夜晚睡在露天。


5中医有“汗为心液”的说法。夏天容易出汗,这个季节更加要注意每天多喝水,随时为身体补充水分。


6剧烈运动后,可以喝杯淡盐水;不能热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡。


7夏季饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。如冬瓜、丝瓜、苦瓜、毛豆、绿豆粥、莲子百合粥等。热天多饮茶,既可消暑,又能补钾。


8最后,保持愉快而稳定的情绪,减少“上火”。



秘籍!夏天吹空调不感冒

由于开空调时房间密闭,各种呼吸道有害菌会增加,再加上空气变得干燥,不仅会增加人们患感冒的几率,如果经常在空调房里要防止感冒或其他疾病的发生,注意要遵循以下法则:


1不要把室内温度降得过低,造成室内外的温差过大。最好室内温度控制在25~27℃之间,睡眠时还应再高1℃~2℃。尤其是有老人和孩子的家庭。


2大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通,殊不知,这样最伤阳气。遇凉气时,毛孔会突然关闭,寒气郁结体内,易造成暑湿感冒,建议此时避免直吹空调。

 

3车内空调不要开得过低,26度为宜,要注意通风换气。


4当从炎炎烈日下回家或运动后大汗淋漓时,不要马上进入空调房间,先把汗擦干后再进。


5夏季久居空调房还要注意室里通风透气,加强空气流通。空调也要经常清理,减少附着在过滤网上的病原体。


6如果天气不很热,那就尽量少开空调,节能环保的同时也有利于身体健康,何乐不为呢?


7在空调房内腰腹不可暴露于外,有轻微感冒症状时可服用藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等。


避免夏季感冒 吃2种食物能预防

苦味食物


中医讲,苦味入心,而夏天是心所主的季节,这个时候吃苦瓜等有苦味的蔬菜,确实可以清心火。


夏天人容易起急,我们总觉得是天气热,烦躁,这是一个方面的原因,另一个更重要的是心在夏天主令,心火旺的时候,人就容易起急。除了脾气急,还容易失眠,即便不失眠,夏天也是一年中,人的睡眠时间最短的季节,就是因为心主令,正常人在这个季节也会相对的有心火,由此不会睡得太长,太沉。


除了睡眠少,夏天也是泌尿系统感染高发的季节,和饮水少,出汗多有关,更重要的原因还是心火旺。因为中医讲,“心和小肠相表里”,泌尿系统问题,在中医里属于心火移热在小肠,也是心火盛引起的,所以,才会在心主令的夏天高发。而治疗泌尿系统感染,中医一定是要清心火的,中成药“导赤散”和中药“黄连”,都是必须的,在食物中,苦味的食物,比如莲子心,也有辅助作用。


温性食物


无论是夏天相对虚弱的脾胃之气,还是潮湿的气候,很容易“内外夹击”生湿,夏天感冒,大多是恶心呕吐腹泻,食欲差,浑身无力,典型的湿邪阻滞。这个时候,最适合服用酒味浓重的“藿香正气水”,其酒的温性可以帮助蒸化湿邪,就像我们想把潮湿的被褥晾干,一定要借助阳光或者热力,“藿香正气水”中的酒和生姜,都可以蒸化湿邪。


即便没有胃肠感冒的发生,因为夏天的潮湿季节,生姜也是需要常吃的,包括我们夏天吃的很多凉菜,比如“姜汁菠菜”等,都要用到姜,就是要借此中和菠菜的凉性,也减少湿邪阻滞的可能。


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