痛风急性发作的经典画面是这样的：
某夜，某中年丰腴男子。
美酒佳肴下肚后，怡然入睡。
半夜被钻心的剧痛惊醒，
抱着红肿的脚拇指，坐等天明。
医生常跟痛风患者说
要注意饮食，少吃海鲜
不要喝啤酒和老火靓汤
实际上说的就是要限制高嘌呤食物
现实中，痛风患者确实非常“听话”：除了海鲜啤酒老火靓汤不吃，其他的却一样没少。因此，痛风一次又一次找上门来。
痛风患者确实是需要避免一些食物，但也还有一些低嘌呤的食物，是适合痛风患者吃的。
以下就是痛风患者可以吃的一些低嘌呤主食
快告诉身边痛风的朋友！
粳米味甘，性平，具有健脾和胃、益精强志、益气除烦、聪耳明目、缓和五脏等功用。现代研究表明，粳米是一种低嘌呤食物，痛风病人经常食用有助于减缓症状。
玉米味甘，性平，具有通便、利尿、降压、消脂等功用。《本草推陈》中说其“为健胃剂，煎服亦有利尿作用。”
现代研究表明，玉米是一种基本上不含嘌呤的食物，所以，痛风病人经常食用有助于减缓症状。
玉米种所含的脂肪为不饱和脂肪酸，有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢，对伴有高血压病、脑血管意外、冠心病的痛风病人尤为适宜。
玉米熟吃比生吃好，尽管烹调使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的抗氧化剂。
粟米性味甘咸而凉，陈旧者苦、寒，具有滋养肾气、和中健脾、下气除热止泻的功用。
粟米是低嘌呤食物，除了作为粮食供人们食用外，还可以酿酒，制成饴糖、糕点、方便食品。粟米不可与杏仁同食，同食易使人呕吐、腹泻。气滞者忌用。
燕麦味甘，性温，具有补益脾胃、滑肠催产的功用，适用于病后体虚气弱、纳呆、大便不畅等症。
燕麦中的氨基酸含量丰富，营养价值高，富含纤维及植物蛋白，可降低血胆固醇，对血糖影响较小。
燕麦所含有的水溶性纤维以及B-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心血管疾病的风险。燕麦可煮饭或粥食用。燕麦片是用燕麦之细面加工制成，可以用开水冲服。
马铃薯性平，味甘、辛、无毒，具有调和胃、健脾益气等功用。马铃薯是一种碱性食品，同时还含有大量的维生素C和丰富的钾盐，这样就可以碱化尿液并有利尿作用。
马铃薯中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，因此对患有高脂血症的痛风病人尤为适宜。
红薯性平味甘，具有补中和血、益气生津、健脾胃、通便秘的功用。
吃红薯可以减肥，因为红薯中的热量低、水分多，其热量比米饭低20％，并含有较多的维生素和氨基酸，可以减少皮下脂肪的堆积，避免过度肥胖。
因此，红薯对伴有单纯性肥胖症的痛风病人尤为适宜。有些人吃了红薯以后容易发生烧心、腹胀等不适反应，这是因为红薯中含有气化酶的缘故。
患消化道溃疡、胃炎或消化不良的人应少吃红薯，以免因产酸产气而使病情加重。
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