近日，县中医院妇产科主治医师周洁来到天成职业技术学校，为五十多名准妈妈、奶奶、外婆及月嫂阿姨授课，普及产后保健体操和产妇瑜伽。
各位准妈妈，阿姨们，跟着我的动作，我们想象自己猫一样，动作要轻、柔、慢。……吸气拱背低头，保持5~10秒，好！
1·2·3 练起来
有些妈妈们可能奇怪，怎么还没有生产就学起了产后保健操？
产褥期体操应根据产妇的具体情况，逐渐增加，循序渐进。正常产妇一般在产后第二天开始，剖腹产一般在产后第五天开始，每一到两天增加一节，每节做8~16次。
看似简单的产后保健操和产妇瑜伽，作用可是非常大的！
产褥期体操应根据产妇的具体情况，逐渐增加，循序渐进。正常产妇一般在产后第二天开始，剖腹产一般在产后第五天开始，每一到两天增加一节，每节做8~16次。
文尾附上两套运动方法，家有产妇的你记得收藏哦！
教学PPT
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