夏天来了，琳琅满目的鲜果纷纷上市，让人食指大动。不过，水果虽然好吃，也不能吃过量哦，吃得不讲究容易患上“水果病”！
1. 荔枝病——头晕乏力
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健康吃法：每次量不超过一个拳头大小
如果出现上述这些症状，赶紧停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解。当然，最好的办法还是适量食用，每次不超过2两，可以拿自己拳头比一比，差不多就是一个拳头的大小。
2. 桃子病——腹胀腹痛
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健康吃法：一天别超两个
消化不良者、对桃毛过敏者，以及老人、儿童都不适合多吃桃，一天别超两个！
3. 李子病——酸倒脾胃
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健康吃法：加点冰糖炖成糖水
一般来说，颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，可以吃了。为了减弱酸味，可以加点冰糖一起炖，做成酸甜的糖水，有一定的润喉利嗓作用。
4. 芒果病——吃完嘴边痒
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健康吃法：切成小块再入口
如果是要给小孩吃芒果，要注意量，最好将芒果切成小块，直接吃入口中，避免沾到口唇皮肤上。
5. 榴莲病——脸上冒痘痘
榴莲被誉为 “水果之王”，营养丰富，但也并非人人适宜，尤其是阴虚体质的人群不宜多吃。榴莲中脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候，还会引发流鼻血的情况。
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健康吃法：配着山竹一起吃
吃榴莲避免上火的办法除了适量食用外，还有一个方法是可以搭配山竹一起吃，这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。
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编辑：姜菲菲
审稿：刘芳
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来源：养生固本健康人生
