健康小常识｜入伏了！这些要注意！

伏天里主动多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。

虽说是“晚睡”，但也不要超过11点。早上六七点起床较好。为了提高下午的工作效率，可以午睡补觉。健康的午睡以30-60分钟为宜。

很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒、脾气暴躁、心烦失眠。夏季气温高，易使人烦躁、怠倦。要保持心情舒畅，多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，可以闭上双眼深呼吸，以缓解自己不安的情绪。