医学指导：广东省中医院针灸科 马瑞 副主任医师
然鹅，请姆们别担心
小编来帮你支招儿：
这个三伏天，只要您用对用好了“天灸”
那么，一整个冬天
您都会免疫力变强、精气神儿倍儿好~~~
小暑来啦
小暑，乃24节气中的第11个节气，也是夏天的第5个节气,意味着季夏时节的正式开始。
暑，即“热”也，小暑，即为“小热”，表示天气并未到一年中最热之时，但已开始逐渐炎热，直至大暑，则会迎来一年中最热之时。
关于小暑，民间有着“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。
此时，在湿气、热气等交相作用下，人往往易感头重脑痛，并加大身体消耗。
因此，“冬病夏治，春夏养阳”在此时显得尤为重要。
那么，该如何“春夏养阳”呢？
天灸，不失为一个好的对策~
老生常谈——天灸
天灸，已经有上千年历史~
马瑞介绍，天灸是依据“天人相应”、“冬病夏治”的理论来实施，属中医时间治疗学的方法之一。
它选用辛温驱寒、逐痰平喘、走窜通经的药物（如白芥子、甘遂、细辛、生天南星等药材）外贴于特定经络或穴位，从而起到温经通络、破血消积、驱除痼疾、扶正固本、提高机体免疫力的作用。
对呼吸、消化、疼痛等特定系统的疾病起到较好的疗效。
天灸的最佳时日是“三伏”
“三伏”皆为天干地支的“庚”日，而“庚”日属金，应大肠而与肺相配，为驱散体内寒邪湿邪的最佳时日。
因此，在三伏天里“天灸”可获得最佳疗效。
马瑞说，为了使“天灸”效果最大化，一般而言，需在三伏前后共贴药五次，分别为伏前加强、初伏、中伏、伏中加强及末伏，且以连续贴药三年为宜。
2018年三伏天灸的最佳时间：
2018年7月07日（星期六）：伏前加强
2018年7月17日（星期二）：初伏
2018年7月27日（星期五）：中伏
2018年8月06日（星期一）：伏中加强
2018年8月16日（星期四）：末伏
哪些病症可以天灸？
NONONO~天灸主要适用于以下疾病：
1.呼吸系统疾病：如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽、慢性咽喉炎、体虚易感冒等疾病。
2.消化系统疾病：如慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性泄泻等疾病。
3.疼痛性疾病：如颈椎病、肩周炎、筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、膝骨性关节炎、慢性盆腔炎、痛经等疾病。
4.精神心理性疾病：如睡眠障碍、焦虑、压抑等疾病。
天灸放之四海而皆准？
马瑞介绍，天灸有着治疗及保健作用，对绝大多数人都是适用的。
天灸对体质偏虚、阳虚及风寒湿型痹症（疼痛）患者疗效更佳。但也有特殊情况，以下人群就不适宜天灸：
热性体质、湿热症、阴虚发热或火旺、痰湿内藴化热等人士不宜天灸，如口气重、局部有红肿、痰黄稠及潮热盗汗等症状。
孕妇（注，早期孕妇可适当天灸，但孕中后期妇女不宜）、经期妇女、两岁以下婴儿及皮肤过敏严重者均不宜天灸。
天灸需注意的事项
天灸起泡了怎么办？
由于每个人的皮肤敏感程度及药物耐受程度不同，因此，天灸后的反应也因人而异。
比如天灸时起泡就属正常的药物良性反应，说明所贴药物已由皮肤渗入穴位经络，并通过经络气血直达病处，因此，起泡后往往效果更好，说明疾病找到了排除路径。
但是，若出现水泡严重，则需注意以下事项：
不要压迫和抓挠水泡，防止感染；
若水泡溃烂疼痛，可到医院门诊由医生处理；
若只是出现小水泡，则大多数人一般在三天内就可消退，或者外涂皮肤软膏以减缓刺激。
饮食有禁忌
天灸当天不宜食用“发物”，如鸡鸭烧鹅、牛肉、虾蟹海产品、花生韭菜芋头等食材，同时宜饮食清淡，不宜嗜吃生冷食物，以防损伤正气、影响疗效。
当然，对爱美的女士们来说，由于天灸需在颈背、腰腹、腿部等位置进行贴药，所以女士们最好选择宽松和深色系衣服，以更好的贴合药膏，避免弄脏衣物。
记者：尹瑭敏 赵莹 通讯员：查冠琳
