暑假，学生们盼望的日子。怎么过，也许老师、家长，学生各自都有盘算。
那么，孩子的暑假怎样才能快乐且有意义？看市第四人民医院心理咨询师为你来支招！
小学生怎么过好暑假
暑假来了，不少小学生的家长又开始焦虑起来。两个月的时间，如何安排才能让孩子的暑假过得快乐并且有意义？这是摆在家长面前，迫切需要解决的问题。
1.暑假不能缺少“玩”
“假期的意义在于让孩子从紧张的学习中解脱出来，多接触自然，多接触社会，放松身心，强健体魄，全面成长。家长千万不要把暑假变成孩子的又一‘学期’。”小学生暑假里不能缺少玩，只要是让孩子玩又疯又欢的活动，都有益，比如游泳、爬山，或者适当的电视节目、电子游戏都可以适当的安排，这是他们的正常心理需求，家长要给予满足，而不是压制。
2.不能够放任孩子“自由”地玩
放羊式的管理并不适合小学生，因为小学生的年龄较小，自我管理能力不足，容易受到外界事物的影响，放羊式的管理并不适合小学生，放任孩子“自由”地玩，可能会让他们养成难以改掉的坏习惯。暑假是该放松，但要张弛有度。所以，家长最好和孩子约定每天玩和学习的时间，建议孩子每天学习的时间不少于两个小时，起码保证暑假作业能在开学前按时完成，给予孩子恰当的监督和管理。
3.父母的陪伴很重要
暑假前孩子和父母，各自都有自己事情，比较繁忙，有些家庭孩子和父母相处的时间较少，现在暑假到了，孩子的空闲时间多一些了，建议父母尽量增加和孩子相处陪伴的时间，适当的安排一些家庭活动，亲子运动。
4.有计划的过暑假生活
①块状计划，降低要求。
有些家长喜欢预先作计划，规定孩子每天的作息时间。如果要作计划，建议以块状结构安排时间，而不应该是条状。块状是：把一天时间分成几个时间段，如：上午学习时段，下午游戏活动时段，晚上娱乐时段；条状是：上一个小时干什么，下一个小时干什么。条状安排，实际上孩子是做不到的，又过于约束，不利孩子的心理发展。
②养成阅读好习惯。
小学生正是阅读习惯养成的关键期，要关注小学生的阅读，引导他们阅读，此时正是好时机，可以由他们自己选择读物，家长勿干涉，此时以激发阅读兴趣为最重要，读物内容次要。有阅读习惯的孩子，就有了自我教育的可能。
③做些家务。
首先有利于培养孩子的独立自主的意识，能帮助孩子养成良好的生活习惯，自己的事情自己做。其次，可以训练孩子手脑协调能力。再次帮助孩子更好地理解家长的辛劳，增加孩子与父母之间的感情，帮助孩子学会感恩。
④兴趣爱好的培养。
孩子喜欢的东西各有不同，比如画画、唱歌等等，只要是对孩子身心有益的活动，家长可以给孩子提供一些条件和机会，帮助孩子去学习，去开发，同时对于孩子不喜欢的也没有必要去强迫孩子学习，可以尝试着引导孩子去学习去实践。
初中生应该怎么过暑假
1.合理安排暑假作息时间
“凡事预则立，不预则废”，暑假开始的时候，同学们回忆一下在刚结束的一学期中学到了什么，有哪些收获，有哪些不足，有哪些应该在假期中反思改进。科学性地安排好每天的作息时间，有计划地度过暑假。家长可以根据自己孩子的具体情况，听取老师的建议，协助孩子安排暑假的时间，让孩子在暑假结束的时候有所收获，有所进步，同时家长要注意过紧、过松都会影响孩子暑假生活质量。
2.放松的同时勿忘学习
暑假中每天都应该按计划完成一定的暑假作业，养成每天学习的习惯，通过温习进一步提高学习能力。初中生在完成暑假作业后，应该适当地补缺补差，将上学期弱项练习中错误的地方归纳，或自己总结或请求帮助。
3.学一些课堂上学不到的内容
①纠正学习、生活上不良的习惯，学习养成良好的学习习惯与良好的意志品质。
②家长多和孩子讨论他的将来，激发学生的读书意愿。每个孩子，都会有对自己前途的憧憬。做父母的，不妨让孩子充分发表他们对将来的希望，不管是多么不切实际的想法。父母和孩子一起讨论为了实现自己的理想需要具备那些知识，让孩子了解，为了自己的将来，从而激发学生的学习积极性。
③安排一些家庭活动，学会尊重他人，尊重劳动成果，养成良好行为习惯，营造融融的亲子关系。
4.初中生应安排与同伴交往的时间
这个年龄段是同一性发展的关键期。同伴交往是他们确立自己发展中的身份社会因素，同伴价值此时达到最高点，直接影响将来的社会功能发展。
5.娱乐活动不能少
暑假是学生的假期，无论哪个年龄段的孩子都别忘了找些能让人看了哈哈大笑的电视节目，放松放松紧张了一学期的神经。对于假期中想好好过把游戏机瘾的中学生，家长不要一味地拒绝，给予充分信任和理解，并请孩子自己定下打游戏时间，一个感受到被信任和尊重的中学生是会有控制力的。
6.个人成长很重要
学生可以参加一些类似于成长夏令营之类的活动，帮助自己除了在学习上成长，也在人格上成长，更加客观的看待自己，评估自己，和谐的与周围人相处，更加快乐的生活和学习。
高中生怎么过暑假
1.合理安排时间
学习、放松两手抓。学习要注意：不在时间而在效率，抓紧一天之中自己状态最好的时间里埋头学习，一旦疲惫就放手，然后去运动。
2.读读课外书
高中学生在暑假里可以选些平时想读又没有时间读的书，增加素养，提高鉴赏力和思考力。
3.规划未来
高中学生，可以开始规划自己的大学目标，一方面根据自己的兴趣爱好，另一方面根据自己的实际情况，对自己的学习情况和目标大学进行规划，制定长期计划，小步子策略慢慢走，最好可以找专业心理咨询老师，帮助你更加客观的认识自己的性格和特点，帮助自己更加客观的评估自身状况，选择更适合自己的道路。
4.个人成长
学生可以参加一些类似于成长夏令营之类的活动，学会更加客观、成熟的看待自己，评估自己，学会和谐的与周围人相处。
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责编：曹媛
审稿：王松、谢春燕
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