【健康】小便发黄、泡沫多，说明「肾虚」？

古人说，以铜为镜，可以正衣冠，以史为镜，可以知兴替。

这话其实还有现代版，比如，以尿为镜，可以知自己的……肾。

这里面的说法可就多了，常见的有：

肾脏健康可是大事，这样的判断方法可信吗？

尿的颜色深，说明肾不好？

尿的颜色是反映尿液状态的最直观指标之一。

正常情况下，尿液的颜色是浅黄色。

如果身体里的水分不足，尿的颜色会加深，这种情况常常发生在早上起床后，是正常的，及时补充水分就好了。

但如果持续出现深黄色（浓茶样）的尿，还有黄色且不易消散的泡沫，则提示尿液中含有大量的「结合胆红素」。

结合胆红素是在肝脏形成的，主要通过肠道和尿液排泄。当胆管堵塞了或肝脏不能正常工作了，大量结合胆红素只能经过尿液排泄，从而导致尿液颜色加深。

简单地说，持续出现深黄的尿，可能是肝有问题，而不是肾。

喝完水就尿，说明肾不好？

「喝完水就上厕所 = 肾虚」的观念已经深入人心，然而每天跟尿打交道的医生却不同意。

比如，喝水的时候身体并不缺水；气温较低，身体蒸发的水分少；喝了茶或者咖啡等利尿的饮品时，自然会尿多一些，是正常情况，不必多虑。

毕竟肾的本职工作之一就是产尿排尿，喝完就尿只能说明肾生产得多、排得多。

如果肾真的「虚了弱了」，还能工作得如此勤奋吗？

不过，正常情况下，人在白天排尿 6 次左右，夜间排尿不超过 2 次。

如果你不止是喝完水就想尿，还动不动就想尿，一天排尿次数在 8 次以上，而且每次排尿后都感觉「意犹未尽」，那很可能就是「尿频」了，这个时候最好还是去医院检查一下。

尿里泡沫多，说明肾不好？

其实尿里的泡沫真能说明一些问题，但并不是看泡沫有多少，而是看泡沫能活多久。

正常情况下，尿里的泡沫会很快消散，最长也「活不过」半小时。

当尿液中的成分发生变化，如蛋白质、葡萄糖等有机物质多了后，会形成如螃蟹唾沫般密集不散的气泡，就是我们所称的「蛋白尿」。

尿液的泡沫几个小时都难以消散，说明尿液蛋白含量较高（3 个 + 或 4 个 +），这种情况要引起重视。

要知道，正常情况下，95% 以上的蛋白都会被肾脏重吸收，蛋白质不会轻易「随尿逐流」。

但由于剧烈运动或大吃大喝引发的「生理性蛋白尿」，属于正常现象，只要休息一下、调整好饮食就会消失。

尿的气味重，说明肾不好？

影响尿液气味的因素有很多，一般先考虑吃了什么。

比如，喝咖啡或者吃了芦笋之后，尿液的气味就会发生改变。

不过，如果没吃特别的东西，新鲜的尿液一直气味很重，或跟平时的气味很不一样，我们如何「闻尿识疾病」呢？

这里给大家简单介绍一下：

1. 刺鼻的氨气味

一般是陈旧的尿才有的味道（那种无人打扫的小便池，大家懂的……），如果新鲜尿也出现气味刺鼻的氨气味，可能是身体处于脱水状态，也可能提示患有慢性膀胱炎或者尿滁留。

另外，绝经、某些性病和代谢紊乱也可能加重尿液的氨气味。

2. 蒜味

想不开的人一言不合喝了整瓶农药（有机磷中毒），这时候，他的尿液会有蒜味。

3. 甜味

据说糖尿病患者的尿液会吸引蚂蚁是因为味道比较甜（未亲测），但也有可能是因为他们的尿有苹果香味。

4. 粪臭味

尿的味道闻起来跟大便差不多，这种情况多见于「膀胱结肠瘘」，排尿的人很可能已经躺在了医院的病床上。

当然，这里要提醒大家，我们不能只凭尿的气味来诊断疾病，毕竟气味只是一个小线索，而且一千个人说不定能闻出一千种气味呢……

如果觉得自己的尿液气味有问题，那最靠谱的办法还是——去医院。

最后，如果大家想了解肾的情况，真的不难，咱们就别难为尿了。直接去正规医院的做尿常规、肾功能八项、泌尿系 B 超、CT 等检查就好。

总之，肾好不好，尿确实知道，但更重要的是咱们自己得知道。