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【温馨提示】消化科医生从来不做6件事

多数的胃肠疾病都是我们不经意间的习惯导致的。消化科医生提醒,这9件伤胃事应该避免。

1.趁热吃

中国人惯趁热吃,长此以往,食道和胃的黏膜都会发生慢性损伤,引发癌变。此外,烧烤、火锅等过烫食物也容易诱发消化道病变。

2.吃饭太快

如果进食过快、食物没有煮烂、进食黏稠食物,极易引起胃溃疡胃炎等胃肠道疾病.

建议正餐吃饭时间至少20分钟,每口饭尽量嚼烂嚼软再咽。

3.暴饮暴食

胰腺在短时间内分泌大量消化液,导致胃胀不适,甚至是急性胃扩张急性胰腺炎,严重者可导致胰腺癌

4.纤维摄入不足

充足的膳食纤维能够促进肠道蠕动和吸水膨胀,防止便秘,缩短有害物质在肠道的停留时间。

大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等也含有丰富的可溶性纤维,也能减缓食物的消化速度,平衡餐后血糖,降低胆固醇水平。

5.多人共餐

国人没有分餐的习惯,一盘菜无数双筷子夹来夹去,很容易导致幽门螺杆菌交叉感染。

约半数中国人感染幽门螺杆菌,欧美人由于习惯分餐制,所以该菌的感染率明显低于中国人。聚会用餐时提倡使用公筷,从菜盘中拨出自己需要的分量。

6.过度饮酒

临床观察发现,1/3~1/2胃癌患者有长期饮酒史,尤其以喝白酒为主。

酒精会对胃黏膜造成损伤,黏膜被长期反复刺激,不断经历损伤、修复、再损伤的过程,就会导致慢性炎症,最终为肿瘤发生埋下祸根。

 


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