暑期护蕾 | 学生户外活动，别忘绷紧安全弦

盼望着

快乐的暑假

终于来了

在孩子们尽情玩耍

放飞自我的同时

家长们切记

时刻关注孩子的户外安全与健康

户外活动中存在的隐患也不容小觑

观察

当孩子出现膝盖疼痛并蔓延到膝盖下面腿肚的肌肉上时，家长要及时带孩子就诊。

制定运动计划

持续运动时间最好不要超过1小时，每周运动3至4次为宜。如果感到呼吸急促、大量出汗、头晕，就表示快要达到运动的最大强度了，此时应该放慢速度或是稍微休息一下。

防暑药品随身带

由于暑热依旧未消退，家长可以给孩子备些清凉油等防暑药品随身携带，一旦出现中暑轻度症状，可涂抹或服用。同时，要避免孩子运动过后过食冷饮解暑，因为体内温度骤降反而更易中暑。家长应当在出行之前为孩子准备凉白开或者清热解暑的绿豆汤，并且及时为孩子补充水分。

在酷热的夏天，家长带儿童出行时，应当注意做好防晒。太阳镜、帽子、防晒衣、遮阳伞这些物理防晒措施必不可少；另外，还需要挑选一款适合儿童使用的防晒霜。

◆选择较为安全、干净的泳池，防止儿童感染疾病。

◆了解儿童的身体状况，确认儿童身体无任何不适后再下水。

◆确保儿童身体没有伤口，防止患处再次感染。

◆在下水前应当保证儿童不饿、不饱涨。

暑假是长途旅游的高峰期，在乘车出行时，由于夏日气温高、车体颠簸，可能导致儿童晕车。家长可以将儿童置于相对平稳的座位，使用晕车贴或者晕车药缓解晕车症状，但儿童服药时需要酌情减量。另外，不要让儿童进食过多，以防头晕呕吐；可以按摩儿童虎口，促进血液循环。

在旅途中，由于温度过高、风热侵袭、冷热交替或水土不服等原因导致儿童抵抗力下降，儿童容易患上感冒。家长要注意儿童夏季感冒的预防措施，比如根据天气状况增减孩子的衣物，天气骤降不可硬撑，避免着凉；用热水洗漱，不食用过凉的食品等。在患上感冒后，及时判断感冒性质，针对风热感冒和风寒感冒采取不同的治疗措施。

家长们不要让孩子单独乘坐扶梯，最好让孩子站在自己的身体前方，不要踩在黄色安全警示线以及两个梯级相连的部位。

不要将鞋及衣物触及扶梯挡板，不要在扶梯进出口处逗留，不要携带婴儿车、手推车等乘坐电梯，不要将手放入梯级与围裙板的间隙内。

不能背对着电梯，也不能坐在梯级上，更不能在运行中的扶梯上奔跑、玩耍，甚至攀爬，以免发生意外。

一旦不幸发生意外，第一时间要按下扶梯的紧急停止按钮。这个按钮是红色的，通常都在扶梯的上下两头一侧的下方，但是切记不要随意乱按。