为什么你毕业工作后会胖10斤？

　　为什么总有朋友说，

　　自从我毕业工作后，

　　越来越胖了？

　　因为工作忙，所以乱吃早餐成虚胖

　　因为工作忙，所以久坐电脑大腿粗

　　因为工作忙，所以应酬多多啤酒肚

　　胖明明是种工伤，是没人赔你的工伤……

　　曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。

　　其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。

　　工作后，为什么越来越胖？

　　压力越大胃口越大

　　都市白领心理压力大，长期熬夜加班十分疲劳，进而导致暴饮暴食。美国饮食营养学会发言人邦妮· 托布迪克斯称，压力升高易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲。

　　久坐、没时间运动

　　很多上班族每天坐6小时以上，甚至8小时以上，如果人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。

　　长期睡不够

　　加拿大科学家进行的一项涉及63.5万人的调查显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高 50%。因为睡眠缺乏影响体内的一种激素—“瘦素”的分泌，而它是维持体重的重要元素。

　　白天吃得少 晚饭太丰富

　　由于工作忙，很多上班族都是早饭不吃，午饭吃的快餐，晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多，极容易暴饮暴食。饥一顿饱一顿，会给长胖留下隐患。

　　生活中还有很多你不注意的坏习惯，也能让你急速变胖！

　　1.边做饭边吃东西：站着吃容易让你的进食失控。

　　2.边喝酒边吃东西：酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

　　防止肥胖的方法

　　1.采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　2.平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合是防治肥胖的最好方法。

　　3.养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

　　4.找到有相同减肥意愿的小伙伴，互相督促。

　　5.面对压力时，有的人会以吃东西作为发泄。其实，放下工作，走动一下，这比饮食更能够达到减压目的。

　　让我们一起拒绝“过劳肥”，

　　你一定可以~

　　加油！