很多人在夏天爱出汗、爱吃凉食、困倦无力，诚然是有天气热的原因，
但是也要警惕，很可能是你的身体虚的原因！
表现：进入夏季，天气日渐闷热，体内津液耗费大，多数人会感到胃口不开、口干口苦、火气大、焦躁不安，大便不通、睡眠不佳。这在中医里都可归于“气阴两虚”症状，尤其是夏季喜吃生冷食物者，更易加重阴虚症状。
一、食盐小茴香热敷肚脐
用半斤食用盐与少许小茴香放在一起炒热，然后装到布袋中敷在肚脐上，每天下午5点至7点热敷。①
二、喝枸杞桑葚茶
取枸杞子15克，桑葚子15克，甘草6克。
三、按揉三阴交穴
在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
夏季是最容易伤害阳气的季节，如果生活中太贪凉，就会导致阳虚。
表现：夏季吹空调，别人只是感觉凉快，而你却感觉冷，手脚冰凉。食用冷饮时，经常出现腹痛、腹泻，感觉身体乏力等。
一、喝肉桂黄芪茶
肉桂3克，黄芪10克，炙甘草6克。
二、干姜桂枝粥
干姜、炙甘草各3克，桂枝10克，肉苁蓉15克，核桃肉30克，粳米100克。
三、按摩涌泉穴
位于足底，第二、三足趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
表现：夏季体虚无力、嗜睡等人群正是处于“气血亏虚，精气衰耗”的阶段，多集中在慢性疾病或者一体多病的患者，例如中老年、重大手术后或者体质弱的人群。此时体内的气血已经难以将水谷精微运送到五脏六腑。②
一、大枣枸杞茶
大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克。
二、当归红枣粥
红枣50克、当归15克、白糖20克、粳米50克。
三、按揉血海穴
位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头隆起处。
表现：气虚出汗的患者多见于中老年。在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止则是气虚的表现。此类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。②
一、党参五味子甘草茶
党参10g，五味子3g，女贞子3g，甘草3g。
二、山药薏米芡实粥
用干怀山药500克，然后把怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末。放入小米，或者大米中，熬粥。
三、按揉足三里
位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指处。③
本文转自“健康时报”
