你洗澡时，
是很规矩还是很爱演？
有没有试过播放一波神曲，
脑补各种内心戏，
边洗澡边洗脑？
洗澡可以很放松，很欢乐，
但其中暗藏着许多健康门道
洗对了养身健体
洗不对甚至可能让疾病找上你
关于洗澡，常见的误区
洗了这么多年澡
怕是洗了个假澡
1、洗澡要使劲搓，才洗得干净？
洗澡时总是用力过猛，容易破坏皮肤的角质层。皮肤角质层有一定的防护作用，洗澡用力过猛，相当于频繁去角质，皮肤来不及恢复，容易干燥瘙痒。
2、洗澡水要够热，才能洗得干净？
是不是觉得水温低了很难洗白白？
水温太热容易破坏皮脂层。皮脂层既可以起到防御作用，也可以起到保湿作用。洗得太热，那一刻是感觉不油腻了，但会破坏正常的皮脂层，洗完后皮肤常常会很干。
一般来说35℃～40℃是比较适合的温度。具体会有个体差异，感觉不冷不烫蛮舒服，就是适合你的温度。
3、洗冷水能强身健体？
洗冷水澡只是通过平时的训练，增强了对寒冷的适应能力，不容易感冒；但目前并没有明确证据表明洗冷水澡会增强免疫力。
洗澡要注意的正确姿势
1、洗澡洗多久比较好？
据小编观察，日常男同胞洗澡大概两三首歌的时间，女同胞洗澡常常得花一个歌单的时间。
洗太久是有点小风险的，容易因为室内密闭、不够透气，导致身体缺氧、供血不足，感到胸闷；也容易过度清洁皮肤表面的皮脂保护层。
洗一会儿，又感觉好像没洗干净？理论上来说，泡澡一般20分钟左右，淋浴一般5~15分钟也够了。具体看你能承受的舒适区限度。
2、先洗头还是先洗身子？
其实无论先洗哪儿，对身体的影响都差不多，这方面没有太大讲究，你怎么舒服就怎么来。
对于脸部油脂分泌旺盛或者化妆的朋友来说，先洗脸是可取的。
温馨提示：干性皮肤或患湿疹皮炎等皮肤屏障功能受损的朋友，洗澡后要涂抹润肤乳嗷。
关于洗澡，这些你还得知道
你知道为什么每次刚洗完澡，
都觉得自己很帅或很美吗？
因为脑袋进水啦啦啦……
夏天到了，大家又开始积极运动减肥。刚运动完一身臭汗，身上黏乎乎的，问题来了……
1、运动出汗后能马上洗澡吗？
不建议，尤其是冷水澡。一般建议运动后应先擦干身体的汗，休息10~15分钟后，再洗个温水澡。
原因很简单：这时候人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态，皮肤通过大量排汗来带走热量。如果马上洗澡，尤其是水比较凉的情况下，皮肤受到刺激，透过神经反射引起皮肤血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。
同时，运动后洗澡会使皮肤血流量减少，回心血量增加，加重心脏负担。还可能会引起肌肉痉挛、引发感冒等。
2、还有什么情况下不宜马上洗澡？
喝醉酒、刚拔罐或做完按摩、过度疲劳的时候都不建议马上洗澡，容易引起身体不适，对于有心脑血管疾病的朋友来说还可能引起发病风险。
至于说空腹或饭后不能马上洗澡，就有点多虑了。只要不是饿得要晕倒或吃撑了，洗澡这一会儿时间还不至于引起不适。
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