上周，全国各地暴雨模式
陆续按下暂停键
本周，随着大暑节气的到来
24小时360°无死角热浪
再 度 来 袭
还是原来的配方，还是熟悉的温度
҉҉҈҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈
一年中最热的节气来啦！
你做好准备了吗？
说起热！
小药一下就能想到一堆词
光看看都“飙汗”
挥汗如雨啥原因？
骄阳似火为何痛下“毒手”？
暑气熏蒸究竟“打败”了谁？
……
这些夏日常见词背后
究竟藏着哪些“夏日病”
咳咳！“学霸”小药课堂开课了
今天就来解锁
健康夏天的正确打开方式
01
骄阳似火指的是阳光好像烈火一样的天气！这种天气不采取防护措施，被太阳暴晒后，皮肤泛红瘙痒，忍不了忍不了！
如何预防
✔ 防晒工作少不了！过敏体质者出门一定要做好防晒措施，防晒产品更要随身必备，宽边防护帽遮阳伞随身带。
✔ 千万别挠过敏处！这个动作不光不能止痒，还可能越抓越痒，抓痒时会让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺（过敏源），反而会更恶化。
02
炎炎夏日，还有什么是比一瓶冰冰的“肥宅快乐水”更沁人心脾的呢？可是这些生冷食品吃多了同样会引起肠胃功能紊乱，引发细菌性痢疾！
如何预防
✔ 注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷变质的食物。
✔ 少吃油腻、多吃清淡食物，不要吃隔夜菜。
✔ 切开的西瓜尽量要一次吃完或用保鲜膜将其封好后放到冰箱，时间不要超过24小时。
03
夏天天气湿热好像被蒸在笼子里一样，这时体温调节容易失去平衡，肌体热量过度积蓄，水盐代谢紊乱造成，很容易喘不上气，引起中暑。
如何预防
✔ 尽量减少上午10时至下午4时这个时间段进行户外活动。
✔ 发现自己或他人中暑时，要迅速离开高温环境，到阴凉通风的地方休息，并多饮用淡盐水。
✔ 在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。
✔ 如果出现血压降低、虚脱等症状，应立即去医院。
✔ 出门一定要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料。
04
夏天出汗很正常，有些人出现稍微动一动就汗珠像下雨似的往下掉。一吃饭就出一身汗，还有不动也出汗的！异常出汗，叫做多汗症，有可能要进行治疗了哦。
如何减轻症状
✔ 减少酒精、咖啡因摄入；少吃油腻食物；尽量戒烟；拒绝毒品。
✔ 使用敛汗产品控制出汗，特别是对汗水集中的手掌、足趾、腋窝等部位。
✔ 每日用水和肥皂清洗2次，去除产生异味的细菌和念珠菌。
✔ 日常衣物勤换洗，减少汗渍汗味。
05
焦金流石八月天，极其炎热难耐，可以烤焦金属，晒化石头。在暑天，老人出汗多，体内水分散失快，如不及时补充水分，常会因为血容量不足和血液黏稠度增高而诱发脑血管堵塞，导致缺血性脑中风。
如何预防
✔ “三高”人群是热中风的多发群体，定期检查血压，化验血脂、血糖、血黏度少不了，注意减少对高糖、高热量食物的摄取。
✔ 及时补水，老年人体内的水分相对较少，在炎热的高温天气，即使不渴也要喝水，少饮多频。
✔ 保持良好精神状态，不要过度紧张，着急上火。
06
夏季温热的天气容易影响人们饮食睡眠，也会减少户外的运动，导致身体的抵抗力下降，加上温差较大，一个不留心温度的变化，很容易引发热感冒。
如何预防
✔ 靠空调“续命“绝不是一个科学的避暑方法，由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热。
✔ 多吃清淡的饮食，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，比如绿豆汤、山药。
✔ 保持充足的睡眠，夏季日长夜短，人们白天的时候很容易疲乏，晚上要保持充足的睡眠。
✔ 注意适量运动，有助于提高免疫力，减少感染热感冒的几率。
既然逃不出“高温”的魔爪
那就和小药一同做好
对抗“夏日病”的准备吧！
防暑降温的同时
科学搭配、合理膳食
度过一个轻松愉快的夏天！
