肝炎的形成，是生活中许多伤肝的行为，潜移默化累积而成，也许你并未觉察。
肝，一个沉默的器官。它不像胃，会疼会胀；不像心，会在每一次跳动中诉说起伏。你常常感觉不到它。而它，不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。肝脏需要减负，避免伤肝之举，让它在沉默中自愈。
养护肝脏，最重要的就是早点睡觉。人卧则血归于肝，若长期晚睡，肝就得不到修复。每天晚上23:00前进入深度睡眠，因为23:00-1:00走胆经，1:00-3:00点走肝经。而所谓“肝胆相照”，肝胆互为兄弟，养好胆，也就养好肝，完成“养肝血”的巨大任务。
频繁用眼会让肝血不足，反之又导致眼睛干涩，视物模糊。特别是孕妇和产妇，更要少用手机，防止久视伤血。没事就闭目养神，养目即为养肝。
肝是人体力量最强大、能耐受疲劳的根本。若过度劳心劳力，就会伤到肝脏。
当你觉得已经疲劳、乏力的时候，就停下来多休息吧，超负荷的运转自己，只会让自己更加透支，形成恶性循环，而不会有更多的效率。
过度运动不仅会伤筋，更会伤肝。肝主筋，伤筋就是伤肝。千万不要咬牙坚持而消耗元气，长此以往只会让自己更加虚弱。
肝是人体用于解毒的器官，多吃天然食物，少吃加工食品，更不要滥用药物。宵夜尤其伤肝，因为晚上是肝脏休息的时间，千万不要为了口腹之欲，让肝“加班”为你辛苦排毒。
酒是用来怡性助兴的，切不可一人喝闷酒，无法开怀，反而容易越喝越郁闷，让肝受累。推杯换盏的应酬也不可取，很容易滥饮无度，而加重肝脏的负荷，久而久之造成酒精性脂肪肝。
如果无法避免酒局应酬，可以在饮酒后用手掌使劲拍屁股的后侧和外侧。臀部是帮助吸收和保护肝脏的胆经，和帮助排泄的膀胱经循行之处。多拍打屁股，刺激这两条经络，加速将酒精代谢排出。
肝主疏泄，发怒和郁闷都会伤害到肝脏。郁闷比发怒伤害更深，因为压制住了生机。平和的情绪是养肝的关键，保持心平气和，乐观开朗，最能疏畅肝气。
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