7月28日是已故诺贝尔奖得主巴鲁克.布隆伯格的诞辰日，为纪念这位乙肝病毒发现者，世界卫生组织将每年的“7月28日” 定为 “世界肝炎日”。
人体的五脏六腑中，肝为“将军之官”，主谋略，有着将军般的威严与魄力。
但现实生活中，肝往往发挥不了“将军”的本色，被人们的很多坏习惯给弄得生病了，比如肝炎，就是肝病中很常见的一种。
在我国，肝炎是一种发病率很高的疾病。
肝炎的分类
1.根据病因
可以分为病毒性、细菌性（如阿米巴）药物性、酒精性、中毒性、自身免疫性、非酒精性脂肪性等。
2.根据病程长短
3.根据有无出现黄疸
4.根据病情轻重程度
慢性肝炎可以分为轻度、中度、重度等。
需要注意的是，通常我们生活中所说的肝炎，多数指的是由甲型、乙型、丙型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎。
了解肝炎
对待肝炎，我们要时时警惕，了解以下知识，有助于及时发现肝炎。
肝炎重在早期预防
哪些坏毛病容易引发肝病？
1.吸烟酗酒
香烟中的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏。而酒精引起的肝脏疾病（包括酒精肝，脂肪肝等）发病率达4.36%。
2.爱吃油腻，不爱运动
肝脏是脂肪运输的枢纽。吃太多油腻食物，容易使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
3.睡眠不足
养肝最好的方法就是卧床休息，保证7小时睡眠时间。
4.抑郁易怒
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响细胞的修复和再生。
5.胡乱吃药
服用多种药物容易产生药物交互作用，有伤肝的风险。
肝的夏日调养
中医理论认为，肝为魂之处，血之藏，筋之宗，在五行属木，主动主升，被称为“将军之官”。
意思是说，肝的生理功能为主疏泄，又主藏血，与人的情志活动有关，并促进人体的消化和气、血、水的正常运行。
故其生理特性可概括为：肝为刚脏，体阴而用阳；肝喜条达而恶抑郁。
夏日调养肝脏的5个方面：
1.神清气和
精神调养上要神清气和，快乐欢畅，使人体气机宣畅，以顺肝“主疏泄，调畅气机”之生理。
患者对病毒性肝炎疾病应有正确的认识，有肝炎，要重视，但不必过于担心、害怕。必要时可结合郊游等室外活动，使人精神愉快，阳气畅达，忌忧思恼怒，郁郁不乐。
2.晚卧早起
起居上宜晚卧早起，无厌于日（不要怕阳光），要使气得泄（当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多，应多到户外活动。中午暑热最盛时，可适时午睡，以避炎热，消除疲劳。
肝炎患者应保证充足睡眠，“晚卧”并非等同于“熬夜”，只是相对于冬季而言，夏季可适当迟睡，但最好也能在晚上11点前入睡，并以次日起床时能保持精力充沛为宜。
3.饮食清淡
饮食宜清淡，易消化。平衡膳食，做到寒温适中，少吃辛辣、酸涩之品，慎食生冷、油腻。若恣食生冷寒凉，则易伤脾胃阳气，尤其注意不可有事没事就喝“凉茶”。
盛夏气温高，细菌容易滋生，须注意饮食卫生。药膳调配中，可佐加薄荷、生姜之品，以顺时令之气；也可用淮山、薏米煲汤或煮水以利祛湿健脾；间或以溪黄草、鸡骨草清肝火。
4.房事有节
房事有节，一方面要顺其自然，过适当的性生活，以顾肝主疏泄之性，以免因所欲不遂，气机郁滞。另一方面性生活会消耗肾精，过于消耗，会导致性机能减退，脏腑功能受损，因此应适当节制。
5.体育锻炼
进行体育锻炼，可以促进气血流通，使人筋骨劲强、脏腑功能健旺。主要在早上晨起后进行，要求运动量适度，做到“形劳而不倦”。
虽说肝炎病人忌疲劳，但只要循序渐进，持之以恒，以达到动形以养生的功效，太极、八段锦、散步等运动还是有益身心的。
穴位养肝
1.按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。
2.揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。
3.揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此穴位，手法同前。
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