很多人有肠胃不好的毛病，除了腹胀、腹痛、反酸、没胃口外，这些人通常有一个通病——“面色差”，用多少护肤品都不起作用！
所以想要脸色健康的关键在于调理肠胃健康。想要拥有好皮肤，必须要保证肠道的畅通，下面几种食物被称为肠道的“清道夫”，坚持食用，让你比同龄人年轻很多！
水果
木瓜
木瓜里蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪
减轻胃肠的工作量
木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能
要在吃完饭1-2小时后再吃
吃饱后立即吃会加重胃部负担
杂粮
糙米
糙米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质
铁质及维生素B1、B2、B3
能有效提高人体免疫力
净化血管，促进新陈代谢和血液循环
帮助消化及清理肠胃
蔬菜
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒
防治便秘，使人容光焕发
菠菜还含有大量的抗氧化剂
具有抗衰老、促进细胞繁殖作用
激活大脑功能，防止大脑老化
蔬菜
木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用
能够消除血液里的热毒
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力
可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外
起到清胃涤肠的作用
海产品
海带
海带的褐藻胶因含水率高
在肠道内能形成凝胶状物质
有助于排除毒素物质
阻止人体吸收铅、镉等重金属
同时有助于治疗动脉硬化
并可防止便秘和肠癌的发生
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