不知道你有没有这样的感觉
每次吃完中饭
回到自己的座位上
不用5分钟
就马上睡意袭来哈欠连天
每天一到这个点
放眼望去办公室都是趴着睡午觉的
明明昨天晚上休息的很好
一整个上午也很有精神
为什么吃完饭就想睡觉？
难道真的是因为
内心深处真想做一只吃完了睡
睡醒了吃的猪吗？
很多人都觉得
这是因为在吃完饭之后
全身的血液都集中到消化系统
帮助胃肠蠕动和消化
造成大脑供血不足
让大脑缺氧了
才会让你觉得“困”
但事实可能并非如此
因为如果是大脑缺氧
那么感受到的不是困意
而应该是“晕”
大脑作为最重要的器官之一
身体会首先保证大脑的血液供应
根本不会因为消化这种小事儿就动用大脑供血
而且有研究发现
在饭后大脑的血流量不止没有变少
还增多了
所以大脑缺氧的说法就站不住脚了
那么到底是为什么呢？
这可能跟你吃了什么东西有关系
美国的研究人员发现
胆囊收缩素可能与餐后的睡意有关
研究人员测试了吃饭前后
受测者胆囊收缩素的分泌量和睡意量表分数
发现两者成正相关
如果吃得食物太油腻的话
胆囊收缩素大量分泌
这可能是饭后觉得“困”的原因
除此之外
餐后血糖升高也可能会让你犯困
因为餐后血糖升高
会抑制下丘脑分泌一种“食欲素”
当食欲素含量低下
人就会觉得昏昏欲睡和不想运动
而血糖升高
同样和吃什么有关系
中国人爱吃面食或者米饭
这些都是高碳水化合物食物
它们都会导致血糖的急剧升高
从而让人饭后犯困
这就是长辈常说的“饭晕”
而美国人的饮食
午餐一般都以色拉、三明治为主
这些属于低碳水化合物食物
血糖升高较低
因此也不容易犯困
美国人还特别喜欢喝咖啡
咖啡里含有咖啡因
咖啡因具有刺激神经兴奋、镇痛
解除疲劳、提高身体机能等作用
这就是为什么很少看到美国人睡午觉
所以
如果你想保持精神饱满的工作状态
中饭一定不要吃得太油腻
清淡为主
然后少吃高碳水化合物的主食
这样中午可能就不会那么困了
中午克制一下
等到了晚上
就可以放开吃啦
什么小龙虾、火锅、串串……
随便吃
吃饱了就睡
这才是理想的人生嘛
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