俗语说：“肝好人不倒”。肝脏负责人体脂肪、蛋白质、糖类这3大营养物质的消化吸收，一旦出现了毛病，人体的健康就会出现隐患。肝受损，身体3处会“变黑”，2处会“变臭”，要提高警惕！
3处“变黑”
脸色变黑
肝不好的人会脸面无血色、蜡黄暗沉。这是由于肝血不足，脸部没有得到足够的气血滋养，所以面无血色；而肝气郁滞，则会降低肝脏的排毒功能，导致毒素淤积，反应在脸上就是肤色暗沉、蜡黄，脸部长斑。
另外，长痤疮的原因之一就是肝脏激素失衡、内分泌失调导，长粉刺也是。出现这些问题的主要原因就是体内的黄体荷尔蒙增多，肝脏受损，调整不了荷尔蒙的平衡。
2
眼圈变黑
眼圈发黑，有时候就是某些肝病的表现；而眼睛经常干涩、瘙痒怕光，则说明是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛所致；如果肝火过旺，就会导致眼睛发红，甚至发炎。
另外，肝不好也会影响睡眠，导致失眠多梦、容易惊醒；而睡眠不好，也会导致眼圈变黑。
3
指甲变黑
如果肝脏是否出现了问题，指甲上一般会有明显的信号：指甲表面光滑、颜色红润有光泽，说明肝脏是健康的；指甲上出现黑色竖线条纹，或者边缘黑中间白、凹凸不平等情况，则说明肝脏存在问题，此时最好去医院做相关检查。
2处会“变臭”
身体变臭
肝脏是人体最大的解毒器官，它就像计算机一样，超负荷运转时就会“发热”，导致运行迟缓。
由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大。当它超负荷工作还不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。
2
口臭加重
在肝脏功能受损的情况下，身体的毒素无法排出，这时血液中的氨和尿素氮这两个元素的含量便会增加，而氨气是有强烈刺激性气味的气体，它们通过呼吸从人体口鼻处排出，所以就出现了口臭问题，这也是肝脏功能不好的表现。
护肝关键
早起及时排尿
排尿也是体内排毒的一种方式。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2
早睡不熬夜
我们都知道“夜卧养肝”。晚上人体休息的同时，也是肝脏自我修复的时间。所以，如果经常熬夜，肝脏得不到良好的休息，势必会造成很大的损害。
并且，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降；还会影响肝脏夜间的自我修复；而且对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
3
两餐之间一杯茶
准备蒲公英根30g、兰菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g，全部碾碎，放入储存罐密封，每次取十分之一泡水喝即可。
蒲公英根，可保肝护肝、预防肝损伤。
兰菊根，对肝脏细胞有明显的保护作用。
玫瑰花可平肝养胃、促进血液循环、温养心肝血脉。
桂花具有排出体内代谢物、养肝润肺的作用。
四者搭配在一起，做两餐之间的代茶饮，对保护肝脏健康，十分有利！
4
多按肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
中医认为经常按摩这个穴位，不仅可以疏肝理气、降火退热，还可以益肝明目、行气止痛。
