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【必看】做完这6题,癌症远离您!别错过了

佳佳有嘢讲


相信大家最近都有被“他37岁被查出胃癌晚期,朋友圈让人泪崩”一文刷屏。


37岁的刘凌峰,是一位胃癌患者,直在凭借自己坚定的意志力,积极接受着治疗。看到他开出的一条条遗愿清单,让人泪目。


在一档视频节目里,四位年轻人说出他们患癌后的体验时,他们讲到,


“比定时炸弹还危险一些”

“我每天数着日子过”

“我真的不想死。”



生命如此脆弱,且行且珍惜。

综合自健康时报、好大夫在线、中国肿瘤时讯及网络


不要以为癌症离年轻人很远


1

我无数次熬夜



90后女演员徐婷因患淋巴癌于9月7日在北京304医院去世。说到自己的经历,她讲到,



患病前



患病后


“我得知得了癌症后居然有一丝的轻松……我感觉我要解脱了……”“学没读完就带着300块开始北漂住地下室、五年来拼了命地拍戏挣钱给弟弟交学费、交房租、替父母还债、买房……”“无数次熬夜拍戏,累得腰间盘突出仍然大冬天泡在冰水里拍戏,压力压得喘不过气来……”“



2

我十多年来习惯晚睡


复旦大学优秀青年教师、海归博士于娟于2011年4月19日凌晨因为乳腺癌去世,年仅32岁。患病期间,于娟说到自己经历,她讲到,



“回想十年来,自从没有了读本科时宿舍的熄灯管束(其实那时我也经常晚睡),我基本上没有12点之前睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由,与此同时,聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌,厉害的时候通宵熬夜,平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。我十多年来的习惯就是晚睡。



3

我喜欢吃肥腻肉类



2014年10月份,网友@ThinkInWC在303医院检查确认直接患上直肠癌肝转移(IV期),他的女儿刚刚一岁半。他写下一篇长微博《为什么得癌症的人是我!》,反思了自己以前的生活方式。他讲到,


“我喜欢吃肥腻油脂多的肉类,如:五花肉、扣肉等等。在病前有一段时间经常经常吃盐焗鸡翅、泡椒凤爪、泡面等垃圾食品。而且得病一年多之前,常常便秘,自己觉得是压力大、上火,就以喝市面上的一些凉茶来缓解。从以为这不是病,没考虑去医院去看看。我有时候在电脑前一坐就是一天,很少起来活动。



4

我总是很焦虑



一位27岁年轻人患癌后,在个人微信公号上写了一篇“患癌后反思”的文章,引起大家关注。说到自己的经历,他讲到,


“我是一个对自己很苛责的人,经常会给自己很大压力,总是很焦虑,焦虑到整夜整夜睡不着。睡眠差导致我不会起来吃早餐,或者随便打发。我大学毕业后在广州工作,一线城市的生活压力也大,吃饭基本外卖凑合。晚上好不容易有点时间,更不想轻易结束这短暂的快乐时光,没有时间好好吃饭,没有时间好好锻炼,没有时间好好休息,也不想花这个时间。”


一名34岁患乳腺癌的女孩说:“有人说生命不在于长度,在于宽度,但是站在我这个阶段,我绝对不会说不在乎生命的长度,我情愿生命的宽度没有那么宽。”


人生在世,别那么拼!

除了生死,都是小事!请珍惜你的健康

为了健康,多了解防癌知识。

你也许会说你常看防癌科普文章,

但你真的掌握正确的防癌知识了吗?

6道防癌知识测试题,为健康做个考卷吧!


Q1:下面哪个因素可以降低患癌风险?

A 酸性体质

B 碱性体质

C 戒烟

D 吃素


正确答案:C


答案分析


A、B:在正常生理状态下,体液的酸碱度(pH值)精确保持在7.35~7.45之间,属于弱碱性。到目前为止,没有任何一份医学研究报告可以证明身体的酸碱度和癌症有关,所以A、B都不对。


D:吃素能防癌,这个也是没有科学依据的。抗癌健康饮食最重要的就是营养均衡、荤素搭配,D是错的。


C:正确答案是C,因为吸烟与肺癌、膀胱癌等多种癌症关系密切,而且吸烟的人越多,还会产生二手烟、三手烟,导致肺癌发病也越多



Q2:下面哪种行为能防癌?

A 多吃大蒜

B 饭后喝绿茶

C 喝养生酒

D 接种疫苗


正确答案:D


答案分析

A、B:大蒜和绿茶都是上了“防癌食物排行top10”的,但其实,它们真的没有防癌作用

虽然大蒜中的大蒜素,和绿茶中的茶多酚确实有一些预防癌症的功效,但吃进去那点大蒜和绿茶,里面的防癌成分的含量是绝对不够的。

其次这些食物经过了人体的消化、分解代谢之后,抗氧化能力会大大下降,根本起不了什么防癌作用了。


C:肯定是错的,要知道只有“伤身”酒,没有“养生”酒


全球每年有近80万得癌症的人是喝酒喝出来的!


无论红酒、啤酒、白酒、酒精饮料,只要含有酒精,喝了都可能会致癌,而不是防癌。


D:只有D是正确的。99.7%的宫颈癌都是感染了高危型的人乳头瘤病毒(HPV病毒)导致的,感染肝炎病毒会增加患肝癌的风险。



Q3:下面哪种食物不会致癌?

A 烟熏、油炸、烧烤食物

B 豆浆

C 高糖食物

D 霉变食物


正确答案:B


答案分析

A:烟熏、油炸、烧烤食物中含有大量苯并芘和环芳烃等致癌物,应该少吃。

C:高糖食物跟膀胱癌、乳腺症、结肠癌、肾癌、肝癌、肺癌、胰腺癌、胃癌等都有关系,但也不是完全不能吃糖,只要控制好量,按照营养学家的建议,每天吃30~40克糖是没问题的


D:霉变食物含1级致癌物黄曲霉素,霉变的米、麦、豆、玉米、花生等都很容易产生黄曲霉素,一旦发现食物发霉就赶快扔掉,不要吃了。


B:“豆浆喝多了容易的乳腺癌这个说法一直误导大众。

豆浆中,也就是大豆中含有的大豆异黄酮,属于植物雌激素,跟人体分泌的雌激素不同。


虽然过高水平的雌激素有引起乳腺癌、子宫内膜癌的危险。但植物雌激素对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。


当人体内雌激素水平较低时,大豆异黄酮就可以提高体内雌激素水平;而当体内雌激素水平偏高时,大豆异黄酮就能降低体内雌激素水平。


所以,喝豆浆并不会导致体内雌激素过高,更不会增加癌症风险



Q4:下面哪种辐射可能会致癌?

A 微波炉

B WiFi

C 太阳光

D 手机


正确答案:C

答案分析

A、B、D:能引起DNA的突变,导致癌症的大能量辐射叫“电离辐射”,比较安全的、不属于致癌因素的小能量辐射叫“非电离辐射”。


我们平时比较担心的手机信号,WIFI,微波炉等发出的都是非电离辐射,理论上是不会致癌的


C:只有太阳紫外线属于电离辐射,跟皮肤癌的发生是有关系的。




Q5:下面哪种生活习惯不能防癌?

A 涂防晒霜

B 久坐

C 运动减肥

D 早睡早起


正确答案:B


答案分析

A:紫外线是明确的致癌因素,可能会导致皮肤癌,所以涂防晒霜有一定的防癌作用。


C:肥胖是乳腺癌的高发风险因素,而美国的研究显示,约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌也都跟肥胖有关系。保持身材,才能又美又健康。


D:不熬夜,养成良好的作息习惯,有助于增强免疫力,预防癌症

B:而久坐不仅不能防癌,甚至会增加癌症的风险,久坐的人比常运动的人更容易患肠癌,男性还容易患前列腺癌。


Q6:下面哪个症状不是癌症信号?

A 吞咽困难

B 减肥后快速消瘦

C 黑痣发生变化

D 指甲上出现黑线


正确答案:B


答案分析

A:吞咽困难多与食管癌、喉癌有关,有时也是肺癌的早期症状之一。


C:黑痣发生变化,比如不对称、边界不清晰、颜色不均匀,直径大于6毫米,或者几个月半年内迅速增大,甚至出现了破溃出血,就要当心这个黑痣可能发生了恶变。


D:指甲上出现黑线,也就是“线状黑甲”,很常见原因是甲母质痣,可能会发生癌变,一旦发现“线状黑甲”建议尽快去医院由医生来检查判断!

B:减肥后消瘦属于正常,如果是不明原因的消瘦,尤其是短时间内体重急剧下降,比如半年内瘦了10斤,就要引起注意了,往往是癌症的第一信号。


做完试卷,小编为你总结重点。

对于癌症预防,建议如下处理:


第一步:戒烟。

第二步:增加蔬菜水果的摄入以平衡膳食,保持健康的体重,尽量不饮酒。

第三步:积极注射疫苗,加强癌症筛查等。

第四步:保持良好的生活习惯。


为了你的健康

这份考卷,下次记得拿满分


编辑:陈佳  责编:陈广泰


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