作者：翁娟 编辑：丁余红
不少人一生喝过各种高档饮品、名目档次的酒，口舌之欲，无意中也成为一个人标榜身份、历经世事的象征，但喝后才发现：原来最好的还是那一杯凉白开！在这个饮品丰富、诱惑颇多的年代，对于喝水，我们有太多的盲目!
一是喝不够。很多人忙忙碌碌，一天下来顾不得自己喝了多少水。其实当感到口渴时身体已经处于脱水的状态了。当看到小便颜色是深黄色，说明身体已经缺水，就要及时补充水分了。
二是不会喝。渴的时候，就咕咚咕咚一大杯水下肚，这样会增加心脏负担。把每天的饮水量平均分配到几个时间段，比如清晨起床喝杯水、健身前30分钟喝150毫升温水、睡前半小时喝1杯水、运动中口渴及时喝水，这样既补充了水分，又不会对身体造成负担。
三是没喝对。咖啡、可乐、雪碧、茶，有人误以为喝这些饮料就是在喝水，这样的意识已经蔓延到儿童这一代。大部分的饮料里含有大量糖类和其他添加剂，就像一瓶0.5升饮料所含的热量，就相当于一到两个馒头或一小碗饭，用饮料当水喝，最后就是把人喝胖了，身体喝差了!
人生就像喝水，生活简单，别弄复杂。没事儿，喝喝白开水!
