立秋简介
2018年08月07日 星期二
戊戌年(狗年)六月廿六
每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。表示暑去凉来,秋天开始之意。立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但总趋势是天气逐渐凉爽,下一次雨凉快一次,有“一场秋雨一场寒”的说法。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻,很重视这个节气。
立秋过的好,一年顺遂健康!
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立秋习俗
1贴秋膘
民间流行在立秋这天以悬秤称人,将体重与立夏时对比,夏季清减立秋补。并在这天吃各种各样的肉,讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉,以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等,“以肉贴膘”。
2啃秋
啃秋,又叫抢秋膘,在有些地方也称为“咬秋”。民间流行在立秋这天“啃秋”,即吃西瓜,据说可以不生秋痱子。此外,人们相信立秋时吃瓜可免除冬天和来春的腹泻。
3喝“立秋水”
四川东、西部还流行喝“立秋水”,即在立秋正刻,全家老小各饮一杯,据说可消除积暑,秋来不闹肚子。
4立秋吃“渣“
山东、四川等地区流行吃“渣”—一种用豆末和青菜做成的小豆腐,并有“吃了立秋的渣,大人孩子不呕也不拉”的俗语。秋天是胃肠道疾病的高发期,很多地区的民俗带有治病和祈求一年健康的寓意。
5三伏烙饼卷鸡蛋
今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时难消。吃烙饼摊鸡蛋,是因为立秋后天气转凉,再吃热汤面容易发汗着凉;并且鸡蛋饼是饼圆蛋也圆,寓意圆圆满满地过完整个夏天。
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量。
秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生消化道疾患。
秋天还应少吃刺激性强的食品,如辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
中医认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或加重。所以,饮食应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。
立秋养生四贴士
宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征。
宜早卧早起,防止收敛太过。秋季降水较多,天气也会转凉,要根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒。
立秋过后可逐渐增大运动量,选择慢跑、散步、球类运动等,但应避免过度出汗,还可多做“鸣天鼓”等保健运动。
立秋降水较多,湿气较重,饮食宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。可少吃姜、葱辛味食物,多吃酸、咸味及健脾祛湿的食物,如大麦、黑豆、小米、扁豆等。
立秋之后,养生照着这个做,让你安然应对秋老虎,送给各位朋友,大家赶快学起来哦!
祝您和您的家人
保重身体 心想事成 万事如意!
立秋到来心欢笑,
祝福岂能不报到。
秋风吹拂芬芳绕,
秋雨滋阴又润燥,
秋阳灿烂幸福高,
秋光旖旎醉心潮,
秋日短信最美妙,
愿友快乐乐逍遥。
落叶知秋到,秋风阵阵凉,
友人需注意,早晚添衣裳;
五谷喜丰登,遍地满金黄,
丰收季节到,送福送吉祥,
幸福伴左右,美满过一生。
立秋到了,
祝你全家幸福安康!
立秋快乐!
祝您和您的家人
保重身体 心想事成 万事如意!
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