【健康推荐】常喝一碗汤，血不虚，气色好，还抗衰老！

南京中医药大学附属第二医学院副教授张树剑表示，血虚体质需要补血，最常用的补血中药要数当归。

中医有一个经典的补血方：当归补血汤。

此方由金元四大家之一李东垣创制，

仅两味药，当归、黄芪，

按照1∶5的比例组方。

可用黄芪30克、当归6克，

用水600毫升煎至300毫升即成，

可续水反复煮至味淡。

此方中，

补血的当归用量比补气的黄芪要少许多。

中医认为，气血一阳一阴，一动一静，一刚一柔，而且互为依存，互相转化，所以补气生血，是补血的本法，气生则血生。

现代医学研究表明，该方能辅助治疗心律失常、创伤感染、血细胞减少、产后、崩漏失血等病症。必要的时候可以在医生指导下使用此汤。

对于很多女性朋友手脚冰凉的毛病，黑龙江省医师协会营养学会副主任委员卢大平推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

红豆性平，富含铁质，有补血的作用。

红糖性温入脾，益气补血、活血化淤。

枣味甘性温，补铁补血，提高身体耐寒能力。

红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。

大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。

需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。女性朋友谨记

天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛提醒，除药物调理外。在日常生活中，女性朋友还需要防寒，以防血被寒凝，出现痛经、妊娠腹痛等病症。

另外，还应保持心情舒畅，

忧愁伤感可能导致肝气郁结，

气滞血瘀而产生多种疾患。