今日我们迎来了二十四节气中的第13个节气,立秋。夏末秋初之际早晚温差大,容易产生秋燥。口、唇、鼻、咽等感到干燥,咽喉肿痛,皮肤干涩、发紧,干燥脱屑,烦躁不安等等都是秋燥的症状。对付秋燥应已预防为主!
首先,自然还是从饮食方面入手啦!这些水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦!一起来看看吧!
柑 橘
性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
葡 萄
营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品
甘 蔗
汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。
梨
清热解毒,润肺生津、止咳化痰。生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
石 榴
性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
虽说这些水果可以摆脱秋燥,但大量食用水果会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高。
切记不要贪吃哦!
其次,防晒也是必不可少的!
秋季别忘了防晒
专家指出,防晒不只是夏天的事,秋季的防晒更重要。在秋季,虽然受到气候影响,空气变得格外澄澈,但紫外线的透射度也大大增加。此外,由于秋季人体肌肤的新陈代谢要比夏天缓慢,所以受到同样的日晒,恢复美白的过程要比夏天长。白皙肌肤保养不易,怎能因为疏忽而在秋天前功尽弃呢?
最后,秋季养生不可缺少的一部分就是畅通经络啦!
秋季养生勤梳头
勤梳头可以养生保健、防病疗疾,对于平时压力比较大的都市白领来说经常梳头可以缓解压力,畅通经气,改善血液循环,滋养头发、防止脱发,并能够缓解头痛、减轻疲劳。
完
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