【团队医学导师:知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!
“为您而煮”
私人订制
为您量身开出健康膳食方
本期的“为您而煮”,为深受痘痘困扰,正气亏虚的街坊们排忧解难啦!
痘痘是一个永远不过时的话题,也是一个永远不停息的问题。像黎女士一样,反复长痘痘,困扰甚大。
黎女士,31岁,主要问题如下:
(1)反复长痘痘;
(2)痛经;
(3)口干,喜欢大量喝热水。
分析:
现代人各种长期处于空调环境下,进食各种生冷寒凉的食物,熬夜过度虚耗,加上生活工作压力过大等种种原因,而致体质虚弱。阳虚,气虚,血虚的情况比比皆是,同时身体也存在寒、湿、毒等病邪。当自身正气足够时,祛除病邪通过皮肤外排而长痘痘,实属好事,治疗应因势利导,继续排邪。但是大部分人喜欢清热解毒,压制病邪,以致痘痘反复。
所以像黎女士这一类因体虚导致痘痘反复的,建议平时调理上加强正气,增强体质,减少食用寒凉的食物和清热解毒的药物。今天推荐一款红萝卜冬菇丝炒鸡柳,健脾胃,强正气。
红萝卜冬菇丝炒鸡柳
材料:
鸡柳250克,胡萝卜1个,冬菇5个,生姜2片,花生油、生抽、蚝油、食盐适量。
做法:
(1)胡萝卜去皮切丝,用少许食盐腌制让其变软;冬菇清水泡软后切丝备用;鸡柳切丝,用少许生抽、蚝油、食盐调味。
(2)热油起锅,爆香生姜与冬菇,再加入鸡柳炒5分钟。
(3)最后加入胡萝卜翻炒3分钟,调味即可。
专家点评:
胡萝卜性微温,具有清热利湿、健胃消食等功效。冬菇香气沁脾,味甘性平,具有扶正补虚、健脾开胃等作用。搭配生姜温中和胃,这道菜品,色香味俱全,特别适合脾胃虚弱,正气不足的人群食用。
《每日一膳》在2018年全面升级啦!
如果您有独门菜式、家传菜谱、拿手好菜,或是在制作《每日一膳》菜式的过程中灵感不断,改良和加工后的菜式色香味俱全,不妨把制作过程和成品通过文字、照片或视频的形式记录下来,通过下方二维码投稿到我们栏目。
我们会定期评选“粉丝靓菜”,参与制作的您,会得到一份神秘大奖哦!
扫一扫,来投稿,惊喜大奖等着您~
温馨提示
每日一膳出书啦!购买《每日一膳》春、夏、秋、冬系列,微信扫二维码购书有优惠,更有机会获得杨志敏教授亲笔签名版图书。
“膳”、“善”同根!一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书,即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。
【每日一膳】设立了每期当值医生,如果大家有什么疑问,可以留言提问。
想要知道您是何种体质?可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦!
地址:广东省中医院大德路总院北区研修楼七楼。
【每日一膳 每日一善】
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出,每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。