为什么会发生中暑？
在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统紊乱，会产生一系列的中枢症状。
如何识别中暑症状？
轻症中暑的症状：出现头痛、头晕、胸闷、心悸、口渴、多汗、恶心、呕吐、四肢酸痛无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。热痉挛主要表现为肌肉疼痛或者抽搐；热衰竭主要表现为眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状；热射病表现多样，头晕、恶心、极高的体温、皮肤红热且干燥无汗、怕冷等。重症中暑可导致死亡。
发生中暑如何急救？
第一步：首先迅速从高温环境中转移到荫凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；
第二步：可在太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等；
第三步：如果体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；
第四步：严重者肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况，不要在病人嘴里放任何东西，不要去刻意束缚其抽搐的肢体，可用软物（床垫等）垫在病人身下。如果发生呕吐，请将患者头偏向一侧以确保呼吸道通畅，防止误吸。
无论症状轻重，请及时就医！！！
怎样预防中暑？
1. 大量饮水。不要等到觉得口渴时再饮水。
2. 注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料在高温时不宜饮用，同时避免饮用冰冻饮料。
3. 少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠。
4. 尽量避开正午前后出行，户外活动选择荫凉处。
5. 穿着轻松、宽松、浅色衣物。外出时涂抹防晒值SPF15及以上防晒霜，使用遮阳伞、墨镜等。
6. 尽量在室内活动。
7. 减少户外锻炼，将时间安排在早晨或者傍晚。
8. 随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、风油精等。
9. 高温驾车时，切勿将儿童或宠物单独留在车里。
10. 婴幼儿、65岁以上老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病人群，应格外予以关注。
供稿科室： 重症医学科
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