一个健康的宝宝需要父母双方的共同努力才可以，女方提供健康的卵子，男方提供健康的精子，在这种情况之下才会形成一个健康的受精卵。
但你知道吗？日常生活中很多行为都会影响精子质量，那么到底男人哪些行为最伤精子呢？
蒸桑拿
精子的正常发育需要一个凉爽的环境，当阴囊温度低于正常身体的温度，是非常利于精子健康的，但是当局部睾丸的温度越来越高的时候，精子形成本来就比较困难，质量就相对较差。
因此，当局部睾丸的温度超过三十八摄氏度之后，会抑制到精子的成长，即便精子长成，畸形率也是非常高的。
肥胖
肥胖会导致身体出现一系列问题，使男性精子质量严重下降，而且精子的密度以及精子的活动率也会明显下降。
此外，当脂肪在身体内堆积的时候，会导致内环境出现紊乱，还会导致雌激素跟雄性激素的分泌异常，对于男性的生育能力也会产生影响。
饮食不当
当准备要孩子时，一定要注意饮食上的健康，营养不足或不均衡都会影响精子数量及质量，要养成科学健康的饮食习惯，这样才能早日怀上宝宝。
久坐不动
长时间坐着会导致男性阴囊部位温度升高，影响血管回流，从而导致静脉曲张和调节功能出现紊乱，对于精子的质量跟数量都是不利。
运城市新民中医院不孕不育专家提醒，想要备孕的爸爸妈妈一定要做好孕前检查，除此之外，还要养成良好的生活习惯，为宝宝的出生创造优渥的环境。
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