天气变凉，入秋以后

很多人都会嘴唇干、鼻腔干，咽喉干，皮肤干

而且往往发现

砖家说的「多喝水」

根本解决不了问题

喝得越多小便就越多

好像那些喝下去的水

身体根本吸收不了。。。

更指望不了缓解皮肤干燥了

这到底是怎么一回事呢？

道理其实很简单

大部分童鞋都知道肺主管呼吸

肺通过向上宣发，向外散肺气来实现

身体内--外气体交换

但在此同时

肺还在做着另外一件重要的事情

那就是把体内水液津液宣发到全身

比如排汗就是

再比如你跑个1000米冲刺

你会发现随着你呼吸急促

自己身体排汗也会瞬间飙升增多

所以像上面这种

「怎么喝水都很干」的情况

其实就是燥邪阻碍肺气正常输布津液了

说白了就是

燥邪的阴影笼着肺

肺无力将身体内津液

输布到身体的角角落落

你的鼻腔，你的嘴唇。。。。

这时候无论你再怎么喝水

没人帮你输送

也是百搭

这就好比过年7天

你有钱，他也有货

但你们之间缺个（肺气）快递

So，这时你喝下去的水

只能直接下输膀胱从小便走了

横批：白喝

还让肾，脾，膀胱，心跟着加班加点

其次，你喝下去那么多的水

还可能加重脾胃运化负担

增加身体湿气

因为你喝下去的水

都需要脾去运化（消化）啊

如果脾运化无力，脾虚

那么喝下去的那么多水

反而会加重脾胃负担

最后变成湿气留在体内

所以好的中医在开方滋阴润燥时

一定会配伍有辛散功能的药

比如著名的治疗温燥咳嗽的桑杏汤

里面除了润燥的沙参、梨皮、杏仁外

还有桑叶、豆豉

这二味药的作用不仅是散郁热

还能开宣肺气

当肺气宣发通畅

再给小肺一点甜头：润一下它

津液自然能随着肺气畅达全身

总结一下：

想要解秋燥？润泽全身

第一点绝对不是狂喝水

而是让肺免受秋天的燥邪所伤

尽可能多润肺

保证肺气宣发通畅才是王道

那怎么才能润肺呢？

接下来推荐3款

NO1，玫瑰雪梨酱

说到润肺肯定离不开梨

吃法最好是煮水，熬羹，熬粥，熬膏

可免去脾胃虚寒之嫌

秋梨膏当然是其中最好的

但前提是你得买到良心品质

冰糖雪梨银耳羹大家也应该都会

选这个玫瑰雪梨酱亮点在于

它比前二者做法更简单

而且玫瑰花行气解郁，能活血

特别适合平时爱生闷气

经前乳房胀痛之人

-食材-

玫瑰花10-15朵，梨二个

冰糖适量

红糖适量

（如有痛经可加，湿热体质不加或少加）

-做法-

1，把干玫瑰花用热水冲泡后捞出玫瑰花，取玫瑰花水备用

2，将梨洗净、去核，切丁

3，锅中加入玫瑰花水、梨、冰糖、大火将梨炖软，然后用中火慢慢熬干即可

NO2

莲藕玉竹养阴汤

玉竹是一味补肺极好的药

最重要的是它一点都不滋腻

再配上麦冬

可以放大养阴润肺益胃生津的作用

同时清心除烦

其次莲藕熟用可以补益脾胃

红枣生血

-食材-

莲藕2节，玉竹6g，麦冬6g

红枣4颗，玉米一根

胡萝卜一根或白萝卜半根

干香菇5朵

1，香菇和玉竹，麦冬，红枣都要提前泡

2，玉米和胡萝卜洗干净切好

3，香菇和藕（切开）分别下锅用少量油炒一下

4，将上面所有食材加入锅里炖到3时后，加入少量食盐，生抽即可

NO3，北沙参玉竹祛湿汤

-食材-

沙参3g、玉竹3g、生薏米一把

莲子5g、赤小豆一把、白扁豆5g

将所有食材浸泡2小时后

加水800-1000ml

大火烧开后小火煮一个小时即可

北沙参与玉竹功效相近

能养阴清肺，益胃生津

莲子益肾固精，养心安神

赤小豆，生薏米利水祛湿热

白扁豆健脾化湿，和中消暑

最后提醒大家

因为经历了一个夏天的冷饮“轰炸”

脾胃功能相对减弱

上面三款食谱最好都要吃温热的

这样不仅脾胃很舒服

同时还能收到润燥滋阴的功效

只有顾护住脾胃之气

那你吃下去的这些润肺，补血的

东东才能生化有力

变成身体需要的血，津液。。