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茂名大讲堂:怎样放松心情,轻松减压

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  8月25日下午,茂名市第三人民医院临床心理科心理专家徐文耀主任受邀参加由中共茂名市委宣传部、茂名市文化广电新闻出版局、中共茂名市委宣传部讲师团、茂名市社会科学界联合会联合主办的“茂名大讲堂”第一百二十七讲授课。

  针对当今人群学习、生活、工作压力不断加大的现状,该院心理专家徐文耀在茂名市图书馆为市民特别奉上了一场《怎样放松心情,轻松减压》精彩的心理健康文化大餐,深受广大市民群众的热捧和关注。


徐文耀主任授课现场


  随着社会经济的飞速发展,人们的生活节奏加快,物质生活的不断提升,让人们所面临的学习、工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大,长期的压力和不良情绪如果得不到缓解和调节将会直接影响到人们的身心健康,从而对学习、工作、生活交往产生巨大的影响,如何学会正确减压和情绪管理,对我们的身心健康非常重要。为此“茂名大讲堂”为打造开放式“大学”,让市民共享周末文化大餐,特别邀请了该院临床心理科心理专家徐文耀主任专门为广大群众传授减压妙招,学会放松心情。

  课堂上,徐文耀主任通过日常生活事件、典故,通俗易懂、深入浅出地解释压力与心情之间的关系;利用提问与观众进行互动,让广大市民在互动中掌握了情绪管理与压力管理的一些基础理论,学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法,用积极的心态挤掉忧虑的心理空间;徐文耀主任还强调在生活中我们应多参加体育锻炼,通过放松肌肉来减轻焦虑和紧张情绪,同时要学会多倾诉,多与家人朋友沟通。

  这次授课非常成功,现场观众反应热烈,对听众的提问,徐主任都一一耐心回答,现场解惑。课后,徐主任接受了茂名市电视台的采访,表示能参加这样公益的活动,为更多的人民群众解惑,很有意义,呼吁广大人民群众要随时关注心理健康,不要忽视情绪问题,有心理问题要及时疏导,不能疏忽大意,不要讳疾忌医。


徐文耀主任现场为群众解惑

据了解,徐文耀主任任职于茂名市第三人民医院,副主任医师,心理治疗师,毕业于广东医学院,是茂名市医学会精神病学分会委员,茂名市心理学会理事,在省级以上杂志发表多篇论文。他从事精神卫生事业16年,曾到四川华西医院心理卫生中心进修心理治疗专业半年,参加过认知行为治疗中高级培训班、广东省心理危机干预培训班和全国儿童青少年心理障碍诊治培训班,擅长治疗焦虑和抑郁障碍、青少年心理障碍、应激心理障碍。

徐文耀主任接受茂名电视台记者采访



来 源:市第三人民医院

编 辑:钟嘉敏

审 核:陈明朗  林潇

终 审:华玉超



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