肩周炎是肩部关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限。
肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。
生活中如何进行自我锻炼呢？
今天，为大家介绍几种日常生活中常用的训练方法：
爬墙练习
划圈练习
拉轮练习
梳头练习
屈肘练习
展翅练习
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来源：张锁骨伤医院温馨家园
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