近日，习近平总书记作出重要指示，强调全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。
重要指示
据新华社报道，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日作出重要指示指出，我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。
连习近平总书记都那么关心孩子们的眼睛
作为家长的你
又怎么能不上心呢！
暑假验光的患者近万人次
18岁以下人群占近八成
“青少年的近视问题，确实不容忽视。”东莞光明眼科医院门诊部副主任谷裕说，就在这个暑假就有近一万人次的视力不良患者前来医院验光。其中，18岁以下人群占了近八成。
青少年占比高，主要是因为他们还在生长发育中，视力与屈光度数尚不稳定，需要定期复查，“成年人近视的话，度数会比较稳定，复查次数没有青少年多。”谷裕说，9月开学后，则是新发现的视力不良患者验光的高峰期。青少年上学后发现视物不清，才来医院就诊。
年龄段上，七、八月前来验光的青少年多集中在3岁至9岁。九月开学后来验光的青少年患者，多集中在9岁至18岁。
增加孩子户外活动和锻炼时间
户外活动能有效放松睫状肌，而且在户外自然光的照射下，眼球会产生多巴胺，可以抑制近视进展。
目前已经有多项研究显示：每天白天两小时、或每周累计14小时的户外运动可以有效减缓近视加深的速度。
谷裕说，有些家长认为只要把房间光线调到足够亮、再把墙面都刷上绿漆就能模拟这种防控效果。实际上这是错误的想法。因为户外的自然光不仅能影响多巴胺水平，还因大部分的物体都离眼睛很远，所以能对眼球产生保护性离焦。
孩子每天使用电子产品时间一般在20-30分钟。如果孩子使用电子产品超过半小时，家长最好让孩子看看远处和绿色植物，或出门活动，一定不能让孩子长时间过度用眼。
家长要保证孩子的睡眠，睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪等结膜、角膜炎症的发生。
养成正常的生活作息对于孩子的健康成长是非常重要的。适当摄取护眼食材。
让孩子养成正确用眼姿势。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一拳——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
错误的用眼姿势，不止危害眼健康，还会对孩子身体其它部分都产生或大或小的影响。不仅会诱发近视，还可能会诱发斜视。家长要防止孩子深更半夜躲在被窝看手机，时间长后孩子双眼视力容易出现很大差距。家长也可以让孩子做眼保健操。
对于平时近距离用眼过多的或者已经近视的孩子，需要每隔半年或一年到眼科医院做一次检查，以观察近视的发展状况及预防其他眼病的发生。
如果发现近视进展过快，而专业的验光配镜也无法减缓近视进展时候，可以选择佩戴角膜塑形镜（OK镜）等其它有效控制近视加深的有效手段。
预防近视误区
谷裕说，真性近视是不可逆的。假性近视要及时就医防止发展成为真性近视。如果是真性近视，目前没有特效方法和药物可以把它治好。因为眼轴长度不可逆。
也有很多近视患者去咨询过谷裕，购买的这个矫正近视机是否可以治好近视。谷裕说，真性近视是治不好的，但是按摩机帮忙减缓眼部疲劳或许能有点效果的，但很多产品都存在夸大疗效的情况，市民可要分辨清楚。
谷裕说，近视要戴眼镜，而且要尽早戴，要到专业眼科医院进行验配以确保度数的准确，不戴眼镜，眼睛看不清楚，长久处于疲劳状态，视力会进一步下降。反而是戴上眼镜，视物清晰，眼睛不疲劳，度数才能稳定。事实上，随着儿童生长发育，身体会长高，眼球也会生长，近视度数会因此逐渐加深，并不是因为戴眼镜的缘故。
谷裕说，其实戴眼镜不会导致眼睛变形，眼睛变凸是眼轴增长的结果，并且透过近视眼镜(凹透镜)看到的眼睛被镜框缩小了，取了眼镜，就会造成视觉上的误差。所以，并不是因为戴眼镜造成了变形，而是因为近视眼本身结构的改变导致了眼睛“变凸”。
小孩近视不可忽视
有“眯眯眼”情况需赶紧就医！
信息来源：东莞市卫计局
