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【温馨提示】一杯奶茶=20包糖


含糖量是奶茶的另一个弊端!

曾有试验显示,正常甜度的奶茶,含糖量介于每杯11~62g之间,平均含糖量为每杯34g,都超过了《中国居民膳食指南(2016)(以下称《指南》)中建议的25g以下。

有关资料表明,一杯奶茶中,最高的糖含量达到13.2g/100mL!也就是一杯750ml的奶茶中,最高的含99g糖分,以平常餐饮店里一小包5g白砂糖换算,相当于近20包糖!!

很多奶茶品牌以“不加糖”作为卖点和噱头。然而,真相是“不加糖”的奶茶,含糖量也在2.2~7.9 g/100mL之间。

 

高糖的危害:

1. 患癌风险高

吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。除了胰腺癌,研究显示,较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌子宫内膜癌黑色素瘤的风险。

 

2. 老得快

糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明,50~70岁的人如果血糖水平增高,会让他们看上去老了5~7个月。

 

3. 骨质疏松

多吃糖会影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。

 

4. 变笨

甜食吃得多会影响人的智力。日本、美国的动物实验均显示,长期高果糖饮食会使大鼠大脑迟钝、学习记忆能力下降。

 

5. 肥胖

糖进入到人体后,一部在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

 

6. 厌食

过多食用甜食,会抑制食欲,依赖甜味也是部分儿童厌食的重要原因。

 

7. 龋齿

经常吃糖极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。


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