点击蓝字关注我们
你知道肠道在人体正常生命活动中扮演着怎样的角色吗？
1、 肠道是人体最大的加油站。人体所需的7大营养素，90%以上均由消化道加工完成。
2、肠道是人体最大的排污厂。人体80%以上的毒素由肠道排出体外。日常饮食中，大多数营养物质都在小肠被吸收，而难于消化吸收的食物残渣进入大肠，最终形成粪便下移至直肠排出。
如果不能按时排便，导致体内毒素堆积，可能会引发结肠癌、心脑血管疾病等健康问题。
3、肠道是人体最辛苦的器官。肠道一生平均处理20多吨食品和3万公升液体。
4、 肠道是人体最大的疾病防御堡垒。肠道是人体最大的免疫器官，人体60-70%的免疫细胞都集中在肠道中，包括巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等。抵抗外来菌与毒素的入侵，所以肠道绝对是身体免疫的主战场。
肠道菌群与人体健康息息相关
肠道内的菌群按照作用来分可以分为有益菌，有害菌和中立菌。其中含量最多的有益菌就是双歧杆菌，它具有治疗便秘、肿瘤防治、保护肝脏、防治心血管疾病、改善乳糖消化等作用。
当人体肠道菌群失衡的时候，就可能会出现以下症状：
排便异常——排便费劲、很臭、颜色深、不定时；
腹胀、腹痛——便秘、腹泻、痔疮、体味加重，难闻口气；
免疫力下降——频频感冒、身体不适、易生病；
食欲不振——没有胃口、挑食厌食；
睡眠质量低——焦虑、抑郁、皮肤状态变差、气色不佳。
这些也是信号，在提醒你，不要作，要关注肠道健康！肠到健康与人体健康息息相关！要是不加以关注，发展成更严重的器官病变将得不偿失！
养生先养肠，如何正确养护肠道？
1、做好肠道排毒
清理肠道毒素，不仅能解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题，清理身上多余脂肪，提升免疫力，让身体更健康！
2、日常养护
按时吃饭，必须做到；
饭后百步走，活到九十九，饭后适当运动，有助于胃肠消化吸收；
定期让肠道休息，当天以果蔬为主，七八分饱；
平时备一些益生菌，肠胃不舒服喝一杯，最好坚持喝；
睡前最好不吃食物，给肠道加负担等于给自己身上加肉；
尽量不要熬夜加班；
坚持早睡早起，坚持多喝水，坚持做运动。
长按识别二维码 关注我们
