每个小生命的诞生，都伴随着准妈妈们的无限憧憬，而在快要生产的阶段，眼看着小宝宝就要出生，在这之前却还要经历相当复杂的一个阶段，准妈妈们一定既兴奋，又紧张，如何来度过这个难熬的时段，有哪些注意事项，如何做到科学分娩？
今天就让我们的健康科普达人产科的罗翠霞护士通过情景模拟的方式来解答如何科学分娩。
巡视病房，发现1床孕妇弯腰坐在板凳上，急忙走上前去询问…
罗翠霞护士
您好!我是您的责任护士罗翠霞，请问您怎么了，是不是哪里不舒服呀?
孕妇
罗护士，我感觉现在肚子有时十分钟左右痛一次，有时半小时痛一次，是不是要生了呀？
罗翠霞护士
来让我先为您听听胎心、摸一下宫缩强度好吗? （手摸的动作）初步判断是宫缩不规律，还不是真正的临产。
罗翠霞护士
您听，胎心非常有力，规律，说明胎儿是正常的，结合我触摸的子宫收缩情况，进一步证实您现在宫缩不规律，还需要一段时间待产，请您放松不要紧张！
孕妇
是吧！那什么样的痛法才是真正快要生了呢？
罗翠霞护士
临产标志是以子宫收缩（一般5～6分钟一次）,我们检查胎儿头有下降、子宫口有扩张时，才作为分娩的开始。
孕妇
哦，那像我这种痛法一般需要多长时间才能生？
罗翠霞护士
分娩时间是因人而异的，一般来讲，初产妇约需11～12小时，经产妇约需7～8小时。根据您主诉病例显示您是初产妇，大约是需要11～12小时。那现在我给您做临产方面的健康指导。
孕妇
可以的！
罗翠霞护士
第一：痛疼的时候不要太早卧床：当子宫收缩时，不要太早就象病人似的躺在床上。团为躺得太久，反而会愈躺愈累，情绪也易紧张。应尽量站起来走动走动，听听音乐，以缓和紧张的情绪。
第二：不要过早用力,子宫颈口未开全时，还不足以让胎头通过，此时用力会引起子宫颈口水肿，阻碍子宫口扩张及胎儿下降。同时也会太早消耗体力。
第三：要勤于排尿：每隔2～4小时排尿1次，以免膀胱过度充盈妨碍子宫收缩及胎儿下降。
第四:适当摄取食物：利用子宫收缩的空歇期，吃少许高热量、易消化的食物,以保存体力。比如蛋糕、牛奶、新鲜的水果、蔬菜、包子、面条。
孕妇
好的！
罗翠霞护士
接下来我教你一些缓解疼痛的方法。它叫拉玛泽呼吸法，子宫收缩初期：先规律地用4个嘻、1个呼的呼吸方式。子宫收缩渐渐达到高峰时： 以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。子宫收缩逐渐减轻时：恢复使用4个嘻、1个呼的呼吸方式。子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻吸气，再有嘴巴吐气好的，你来试着练习下。
孕妇
像这样吗？
罗翠霞护士
很好，就是这样！
罗翠霞护士
您现在尚未真正临产，最主要的是严密感觉胎动情况，因为越到孕后晚期、临产期，由于各种因素会引起胎儿在子宫内发生缺氧，所以您要重点关注胎儿在子宫内活动的次数、频率，与孕期比较是否有所改变，如果与孕期大致相同，说明胎儿在子宫内是安全的；反之如果说不论是胎动数、还是频率有所改变，请您一定要告诉我们医护人员，从而才能够在最短的时间制定最佳处理措施，以保证您的母婴安全。
孕妇
奥，听您这样一说，我平时还真的没在意过数胎动，以前孕检的时候大夫也是每次提醒我，可我没当回事！快跟我说一说怎样数胎动？
罗翠霞护士
那根据您现在的宫缩情况来看，慢慢的就会接近临产，我可以提供给您两种方法，你可以根据自身情况选择，第一种：每天（早、中、晚）餐后半小时，各数一个小时胎动，每次胎动数不少于3-5次/时，之后把三次的总数相加乘以4，就是12小时的胎动数不少于30；第二种：更为简单也易掌握，就是自我感觉现在的胎动数、胎动频率是否跟孕期大致相同，那么出现异常，都说明胎儿有宫内缺氧的表现，以上两种方法都可以自我检测胎动。
孕妇
跟您交谈了这么多，让我不仅感觉生孩子没那么可怕，反而特别期待小宝宝快点降生，那样我可以跟您学习更多的育儿知识，再次感谢您的指导！
罗翠霞护士
感谢您对我的认可，我的心情跟您是一样的期待小宝宝的降生，我也非常乐意继续为您护理跟指导！
供稿：产科
