卵巢是女人重要的部位，和女性的月经息息相关，月经期间是身体最虚弱的阶段，却也是是保护卵巢的重要时期，如果长期不加以保养很容易让卵巢“受伤”。
卵巢年轻的女人，来月经时会有4个习惯，这4个习惯若占2个以上，那你很懂养生，很不错！
经期合理饮食
月经期间，身体会通过血液向外排出大量经血，这样一来，身体就很容易缺血。因此，月经期间应学会给身体补充营养，可以食用一些大枣给身体补血养气。
另外，很多女人在月经期间都会有痛经的症状，不用担心，建议大家在这个时候喝点红糖姜茶，就能很好的缓解此症状。
不过，也有的女人是人为造成的痛经，因为经常吃些生冷食物、辛辣食物，这些食物都会直接刺激到我们的子宫和卵巢，造成痛经，甚至是月经不调，希望大家引起重视。
经期学会保暖
月经期间，女人的身体很怕着凉，尤其是脚下。因为在我们的脚下有很多穴位，如果寒气通过脚部经络进入身体，很容易引起痛经的症状。因此，在月经期间应避免让脚下受凉。
很多人在家总是喜欢不穿鞋子乱跑，其实是不对的，要改掉这个不好的习惯。马上天气转凉了，很多姑娘都喜欢七分裤九分裤露脚裸，也要注意一下哦。
另外，月经刚来的前3天洗头很容易使身体受凉，对于经常做家务的女性，在这几天应尽量使用温水，避免一切寒凉食物，多吃温补性食品。
经期避免行房
月经期间，宫口处于敞开状态下，很容易进入细菌，如果同房可能容易诱发妇科疾病。月经刚走的前3天也尽量避免同房，月经刚走身体还为完全恢复。
长期不注重的女性，可能会导致输卵管粘连，甚至不通导致不孕不育。因此，经期行房需谨慎，尽量以双方健康为主。
经期动静结合
很多女人认为，月经不能运动，其实这是一个常见的误区。月经期间是可以运动的，但一定要注意时间和运动量。
因为每个人月经周期不一样，所以需要根据自身状况安排运动时间，尽量选择在月经快走的时间内，运动量不宜过大，运动选择上可以选择慢走或经期瑜伽。切勿在月经期间游泳或剧烈运动。
月经期间如果不注重养成良好的习惯，很容易使卵巢“受伤”，卵巢年轻的女性，在月经期间都有这好4种习惯，如果你占2个以上，恭喜，你的卵巢被你保养得非常不错!
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