局座有言
去年有个词很火，叫「佛系」。佛系人最爱说的三句话是：
佛系分手——我都行，你看吧
佛系员工——平平安安上班，安安静静下班
佛系好友——不评论不转发，点赞随缘
……
很多人本不佛系，但也想强行来个佛系心态，比如很多时候，虽然脸上笑嘻嘻，但心里已经mmp。
压制住自己的愤怒，太重要了，毕竟这个时代时刻要求着我们“情绪稳定”。
然而，压抑愤怒就真的好吗？
美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登了俄亥俄大学的一项研究，研究发现：脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。
密歇根大学的研究小组花了17年时间，对192多对夫妇进行跟踪调查发现：结果显示夫妻闹矛盾时，压抑愤怒更容易使死亡率上升——抑怒型夫妇经历丧偶风险，几乎为非抑怒型夫妻的5倍！
不生气就不生病，不骗你
“爱生气对身体无益”，这一点玩转朋友圈养生帖的老一辈们并没有说错。
生气到底有多伤身？
中医上讲，“怒则气上”，“怒伤肝”。说的是，愤怒的情绪使人体的气上逆，并且会损害肝的功能。同时，肝的生理功能发生异常，人也易怒。
愤怒、焦虑等不良情绪对人体的伤害是方方面面的。
心血管
短时间的极度愤怒，会使人体内的儿茶酚胺类激素浓度上升，整个人会变得爱生气。
接着，血压升高、心跳加速、冠状动脉收缩。假如有心血管基础疾病的人群，严重的可诱发心梗、脑卒中或猝死等。
2
消化道
有些人在生气后会感到胃痛，这是因为，在紧张、焦虑、愤怒时，体内的肾上腺皮质激素分泌增加，胃黏膜充血肿胀，活动亢进，胃酸分泌显著增强。严重时还会出现胃酸腐蚀胃壁，形成溃疡。
皮肤
生气还会伤皮肤？ 没错。
美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登了一项研究，该研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。
生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。
乳腺
气得胸疼，这并不是一句玩笑话。某些乳腺疾病如乳腺增生，其形成与抑郁、愤怒等等不良情绪有十分密切的关系。
生闷气，麻烦更大
一个研究小组，花了17年时间，对192多对夫妇进行了跟踪调查。
在这么多夫妻中，有26对属于“抑怒型”，也就是在发生冲突时都会压抑愤怒的情绪；
而其他的166对，则属于“非抑怒型”，即其中至少有一人会把自己的情绪表达出来。
调查的结果显示，两夫妻闹矛盾时，压抑愤怒更容易使死亡率上升——抑怒型夫妇经历丧偶的风险，几乎为非抑怒型夫妻的5倍！
那么，问题就来了...
怎么才能尽快消气？
人生在世，怎么少生气？如何尽快消气，不伤人伤己？教你几招能够避免生气！
01
移情
别多想，不是移情别恋的移情，而是尽快转移注意力。
生气时，越想那些惹你生气的事情，越看到惹你生气的人，越会火上加油，更加生气。
02
不如睡觉
生气不如睡觉，小睡一觉能缓解负面情绪。
也可以选择有氧运动，适当缓解愤怒。
03
撒气
最简单有效的办法，是痛痛快快地地向朋友倾诉。
“当局者迷，旁观者清”，或许朋友的一番提醒，一个点拨，就会解开你心中的疙瘩呢~
就算不能解开，倾诉之后也能舒散你心中的怨气，起到调整情绪的作用。
04
看清根本
有时你对一些事的指控，并非是你生气的真正原因，往往是你自己由于某种原因不开心，导致对其他事情反应过度。
