五脏，是人体心、肝、脾、肺、肾，五个脏器的合称。
主要功能是，生化和储藏，精、气、血、津液和神，故又名五神脏。
精、气、神，是人生命活动的根本，故五脏在人体生命中起着重要作用。
中医讲，有诸内必形于诸外，五脏不好，身体会发出“提示信号”，提示你该保护五脏健康了！
五脏好不好，看一处就知道，做好3件事，养好五脏，更健康！
一：心脏好不好，看“舌头”就知道
中医讲，心在窍为舌，心脏健康，首先会反映在舌头上。
现代中医学发现，舌头对心脏病有着很好的诊断意义。
心脏健康，则舌体红润，柔软灵敏、味觉正常、语言流利。
心脏不好，大致有三种表现：
舌头，呈现暗紫色或有淤斑，或者把舌头底部，有青筋溢出，则提示血脉淤阻，可能有心血管疾病，一定不要忽视！
舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状，说明心阴不足。
舌质淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等症状，提示可能患贫血性心脏病。
二：肝脏好不好，看“眼睛”就知道
肝开窍于目，肝好不好，可以先看看眼睛是否健康。
过度用眼，出现眼睛酸涩、干涩的情况，那么，说明你肝血不足了！
吃得过于油腻，或者容易生闷气，导致眼睛发炎，出现红肿、红血丝，眼睛红赤，说明你肝火旺了。
"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
三：脾脏好不好，看“嘴巴”就知道
脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。
所以，脾脏好不好，可以先看看嘴巴。
脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻、口苦等现象。
如果，常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄，说明脾湿。
四：肺部好不好，看“鼻子”就知道
肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。
鼻作为气体出入的通道，与肺直接相连。
鼻的通气和嗅觉，必须依赖肺气。
肺气调和，才能鼻窍通利、嗅觉灵敏。
外感风寒袭肺，则鼻塞流涕，影响嗅觉。
肺有燥热，则鼻孔干涩，邪热壅肺，往往有气喘、鼻翼扇动等症状。
五：肾脏好不好，看“耳朵”就知道
肾开窍于耳，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。
肾脏好不好，看看耳朵就知道。
耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足，耳垂小的人肾精不足。
耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。
耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。
耳朵出现红肿，多为“上火”。
1、上下蹲，护心脏
经常上下蹲起，对心脏十分有益。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
同时，配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻，每天可进行1～2遍。
2、揉太冲，强肝脏
按揉太冲穴，有助强健肝脏健康。
取穴：在脚背第2、1趾骨间
按法：以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
3、按摩腹部，健脾胃
按摩腹部，可以疏通脾经，增强脾功能。
肚脐为中心，摩擦双手，待双手温热时，用手掌按摩腹部20次。
4、捶后背，清肺浊
端坐，腰背挺直，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打，从下向上，再从上到下，如此一遍。
先捶背中央，再捶左右两侧，如此3-4遍。
捶背时，叩齿5-10次，并缓缓吞咽津液数次。
5、揉脚心，强肾脏
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
按揉脚心的涌泉穴，有助于强肾排毒。
位置：在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)。
这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
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