健康贴士 ┃ 如何健康排毒养颜?几款排毒养颜汤喝出好气色

材料：红枣15个、黑木耳15克、冰糖适量。做法：黑木耳浸水泡发后，去除去掉蒂头，撕成小块，红枣洗净去核切成细条状。将黑木耳和红枣放入蒸锅，加适量清水和冰糖，然后蒸一个小时即可。红枣黑木耳汤具有补益气血、强身健体的功效，黑木耳含铁量比较高，有一定抗肿瘤的作用，还可以帮助身体排出废物、清肺益气的作用，红枣健脾胃，补气血，常服这道汤，调理气血拥有红润肌肤不是问题。

材料：红枣10颗、花生米30克、桂圆5颗、适量冰糖。做法：花生和桂圆洗干净，红枣去核切小块。将花生、桂圆、红枣放入锅中，加入适量清水，煮沸以后转文火，加入冰糖搅拌均匀即可。花生红枣汤是一款既补血又养颜的汤，花生含有锌和维生素E，具有滋养调气、滋润皮肤、抗老化的作用，红枣是极佳的滋补品，两者一起食用可以达到美容养颜的效果。

材料：阿胶、龙眼肉、大枣、仔鸡、桑葚、墨旱。将阿胶蒸软备用，再将墨旱、大枣和鸡洗干净，再切好葱姜蒜一些配料就可以放入锅中煮了，最好将一些配料放入鸡的肚子里面煮，这样能让汤和鸡都更加的入味，要炖一个小时的时间。功效：具有补血调经，气血不足和肝肾阴虚的都很有效果。

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖。将银耳发泡好放入锅中煮，再放入红枣煮半个小时， 最后加入木瓜和冰糖煮五分钟即可。功效：能达到美容养颜，补气补血的效果。彦茶含有阿胶的成分，对养颜补血的效果很好的。仅仅的食疗补血养颜是不够的，建议配合雪彦茶进行调理，效果更好。

材料：猪脊骨，党参，红枣，桂圆肉，枸杞，芡实。将猪脊骨切块洗干净放入开水锅出血水，再用冷水洗干净放入锅中，再加入党参，红枣，桂圆肉，芡实加入适量的清水加盖大火煲开后，转小火煲一个小时，再加入枸杞煮10分钟即可。功效：猪脊骨汤是有美容养颜的功效，特别是对于气血不足的女性们很有用，体虚体弱的人群也适合。

材料：红枣10克、南瓜500克、红糖适量。做法：红枣洗干净去掉核，南瓜削皮挖瓤后洗干净，切成块。在锅中加入适量清水，将红枣、红糖、南瓜全部放入锅中，用文火将南瓜煮烂即可。双红补血汤是一道很好的美容养颜汤，南瓜可补中益气，红枣滋阴养血、补脾胃、益气生津，红糖具有活血补血、散寒的作用，经常食用可以使肤色红润，皮肤变得光滑有弹性。