美国男子在法庭上旁听判决书时打哈欠，被以藐视法庭罪判入狱半年。面对忍无可忍的哈欠，他显得相当无辜：“我以为打哈欠是一种自然反应。”其实，他没错。

为什么会打哈欠？

打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现，人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。

打哈欠益处多多

1.打哈欠令人清醒

哈欠是人和动物的大脑散热器，令大脑降温。如果空气的温度比大脑和身体的温度低，那么吸入相对冷的空气会迅速降低面部血液的温度，甚至会改变血液的流动。头脑冷静下来，提高大脑的工作效率，人自然清醒。

2.身体排寒现象

研究表明，刮风、下雨天打哈欠，是受了寒气，身体提醒该注意了，不重视很可能会感冒。同理，吃早饭的时候常打哈欠，可能因为昨晚睡觉受了点寒，打哈欠正在为你排寒呢。

3.打哈欠有着明显的社交功能

研究表明，当看到他人打哈欠时，视觉会刺激大脑皮层，引起神经反射，自己也跟着模仿起来，这就是为什么哈欠会传染。几乎所有动物都会打哈欠，“打呵欠传染”被认为是动物在进化过程中进行社会交流的一种方式。实验证明，不由自主模仿他人动作的人，打哈欠的几率是那些社交技巧不高的人的三倍。

4.打哈欠也是一种运动

在紧张的学习工作之后，伸开双臂打一个长的“哈欠”，胸腔中会有一种舒适感，利于消除疲劳。

哈欠其实可以抑制

哈欠是一种自身的“提神”反映，一次打哈欠的时间约为6秒钟，期间全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关得到抑制。生活经验告诉我们，打哈欠时，活动一下会好些，道理一样，平时多运动，注意劳逸结合，可以提高你的工作效率，哈欠就会少了。

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