农历八月十五是我国传统节日中秋节，在古代，中秋节还与春节、元宵节、端午节并列为四大节日，深受人们的喜爱。
中秋节因处于秋天的中间，因此得名。在这一天一边聊天赏月，一边品尝月饼和美食，真是其乐融融呀!
可是，在这个团圆的节日，亲朋好友相聚在一起自然少不了吃吃喝喝。对于三高人群、胆固醇高的人来说，面对各种诱人的美食，应该怎么吃才算健康呢？
黄牌警告
月饼
中秋节不能不提到月饼，可以说少了月饼的中秋节便不完整。但是，月饼因为其高热量、高脂肪、高胆固醇和高糖分，让人“既爱又恨”，已成为三高（高血压、高胆固醇、高血糖）人群的不安全食品。
月饼中含有糖分和大量的油脂，如果吃得太多可增加血液稠度，加重心肌缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。所以三高患者，也要尽力“忍痛割爱”，少吃或不吃月饼。
螃蟹
餐桌上另一个胆固醇高的应该是螃蟹了。健康饮食小常识认为，虽然蟹鲜美、营养丰富，尤其是蟹黄中含有大量人体必需的蛋白质、脂肪、磷脂、维生素等营养素，还有一定的药用价值，但螃蟹也是高胆固醇食品。养生保健专家指出，吃一只中等大小的大闸蟹，一天的胆固醇摄入量就已超标。因此三高病人也需要加以控制。
那么，我们该吃什么呢？
三高人群保健常识
1、限定钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压降低。天天吃盐应在5克以下为宜。
2、少吃如肝、脑、心等。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪。
4、戒烟忌酒。有烟酒癖好的患者，会因烟酒过多惹起心肌堵塞、脑中风等。
5、宜多食含钾食品。钾在体内能缓解钠的无害感化，促进钠的排挤，能够降压。
6、多食含钙食品。美国医学专家以为，高血压患者天天对峙食入高钙食品，能有显着的降压结果。
最后建议三高人群在调节合理饮食的同时要加强锻炼，这样才能更利于身体的健康以及病症的康复喔！
