注
意
很多长期对着电脑的办公一族，当反复遇到胳膊酸痛，很自然的就联想到“肩周炎”。那么肩周炎到底是什么病？是否能够快速康复呢？
两个动作做不了，或许就是肩周炎
我们常说的肩周炎，多指的是粘连性肩关节炎，又称五十肩、冷凝肩，常常发生在50岁左右的女性，主要的症状表现为肩关节僵硬，活动起来很辛苦。
肩周炎的确切病因还不是很清楚，可能与长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力、外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连，或与肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等有关。
有很多疾病引起肩膀痛，诊断肩周炎，年龄是个首要条件，一位20来30岁的坐办公室的，一般不会首先考虑肩周炎。那有肩膀痛的病人，怎么知道自己患的是不是肩周炎呢？你们可以自己检查一下，做做这两个动作基本就可以诊断了，肩关节能不能上举，能不能摸后背？如果做这两个动作很痛，那很可能是肩周炎了。
（肩关节能不能上举，能不能摸后背）
如果能做，是不是不用管它？
坚持做这三个动作可加快康复
专家在线
如东县中医院主任中医师，骨伤科副主任陈福林。擅长骨伤科疑难病症的诊治。对四肢创伤骨科及脊柱骨盆骨折的治疗有丰富的经验。常年开展各种脊柱手术及关节置换手术。
1、爬墙：正面趴在一堵墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定，尽量让双臂向上爬得高一些，更高一些，直到手臂不能向上。
2、拉肩：身体自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
3、搓背：臂从背后下侧摸背，往往两臂都很难摸到，这是可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎锻炼。
除此之外，是否还有其他什么办法帮助肩周炎康复呢？其实，中医也有特色的手法，这个时候就可以去找医生帮帮忙了，像针灸、小针刀都值得一试。
另外，专家还认为，步入中年后，还应注意肩膀的日常保健、杜绝不良姿势。同时，还要注意肩关节的保暖，避免颈部正对空调风口；避免头颈负重；避免过度疲劳；这些细节如果都能做得好，都可以一定程度上预防颈肩痛、颈椎病的发生。
