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近年来近视低龄化现象越来越明显，小学一二年级甚至连一些上幼儿园的孩子也戴上了眼镜，而且初次佩戴眼镜的度数较高的孩子也较以往明显增多了。
“近视眼”并非是司空见惯的“小事”，不仅会对孩子个人身体健康造成损害，还会给社会发展带来负面影响。
根据教育部《普通高等学校招生体检工作指导意见》，飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察、海洋船舶驾等专业都对视力有明确要求。
健康无小事，一定要高度重视视力问题，保护视力从小做起，从预防做起。
几个小动作，保护您的眼睛
①闭上眼睛后突然睁开。
②快速眨眼睛。
这个动作既可以让眼泪均匀分布到结膜和角膜上，也可以放松眼周的肌肉。
③眼球上下左右的转动
这个动作可以帮助我们眼球活动，缓解疲劳。
④运动睫状肌，眼睛盯住指尖并手指前后移动
这个动作可以帮助我们起到锻炼和放松的作用。
⑤手掌搓热放在眼睛上熨眼
这个动作可以帮助我们促进眼周的血液循环。
孩子视力模糊，家长怎么做呢？
1
应该带孩子来正规的医院进行眼部检查，进行专业的散瞳验光，区分真假近视以后，再做正规治疗。经过专业治疗，很多假性近视的视力还是可以恢复的。如果确实需要佩戴眼镜的，建议早期佩戴合适的眼镜。近视患者不戴眼镜时，很容易眯眼看东西，这样会造成上下眼睑长期压迫眼球，会拉长眼球前后径，这些都容易导致近视度数增加。
2
其次，要减少使用电子产品的时间和机会。如今，电视、手机、IPAD等电子产品充斥人们的生活，电子产品对孩子的影响主要是由于长期近距离用眼造成的。0-3岁是孩子屈光状态发育的关键时期,青少年时期的视觉发育尚未完成，这些时期如果孩子们长期近距离用眼，其视力调节能力就处于一种非常紧张的状态，从而导致视力暂时下降，即“假性近视”。如果这种状况不能及时改善,最终会造成持续性的视力下降,也就形成了真性近视。此外，黑暗中使用电子产品对眼睛危害更大。在黑暗环境中，电子产品明暗交替更明显、刺眼，眼睛高度集中，会令眼睛肌肉紧张引起干眼症等。
3
“沐浴阳光”也有助于防止近视的发生。家长可以多带孩子外出踏青，与自然接触；也可带孩子到图书馆及阅览室阅读纸质书报，感受书香氛围；还可以陪孩子进行体育活动，强身健体等。这些方式都有利于缓解视疲劳，让眼睛得到放松。
4
到正规医院建立儿童屈光发育档案也是非常必要和重要的。通过屈光发育档案，可以监测眼睛发育的情况，评估各项指标是否在正常范围内，有利于早期发现近视苗头，早期采取干预措施。儿童处于生长发育的高峰阶段，每年都应该评测一次。
来源：河北医科大学第一医院
编辑：康小北
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