药最网
首页

【健康推荐】痛风不复发的秘诀:养肾

目前100000 人已关注加入我们

               

              


 

万年历

2018年9月22日

农历八月十三日


身边受痛风困扰的朋友越来越多

这种常发生在中老年人身上的疾病

如今在20几岁的年轻人身上竟也经常发生了

很是可怕

这不得不让我们警觉起来



那么痛风,我们又了解到多少呢?


痛风:是一种因长期嘌呤代谢紊乱,血尿酸增高而引起的疾病,是我国中老年人较常见的代谢性疾病。


临床表现急性关节炎反复发作,痛风结石形成,关节畸形,痛风肾病,甚至肾功能衰竭

尿酸怎么会高?


医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食,可是不管怎么忌口,该发作它还是痛。



为什么会从大脚趾头开始痛,后期还会出现关节畸形?


其实这也是肾虚的一种症状,因为肾的过滤功能减弱了,血液里的酸毒排不出去,随着血液循环流动。


大脚趾关节是人体的最末梢关节,酸毒的结晶体最容易积聚在这里,也有的人是大拇指关节痛,都是同样的道理。




其实这也是肾虚的一种症状,因为肾的过滤功能减弱了,血液里的酸毒排不出去,随着血液循环流动。


大脚趾关节是人体的最末梢关节,酸毒的结晶体最容易积聚在这里,也有的人是大拇指关节痛,都是同样的道理。



如果你不去调整肾脏,恢复它的过滤功能,酸毒结晶长期挤压关节,最后关节不能正常活动,出现变形了。


所以痛风患者不仅要改变饮食习惯,更关键在于恢复肾脏的机能,提高过滤能力,把酸毒排出体外才不会再复发



痛风

你我都需要知道的几点......

01

痛风病人正确饮食习惯】


1、少吃含有嘌呤的食物,严格戒酒


少吃富含嘌呤的食物。比如:肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度,防治痛风的发生。



饮酒常促发痛风急性发作,痛风患者禁饮任何酒类,包括白酒、啤酒、红酒等。





2、少吃火锅、多喝水


许多人喜欢在冬季吃火锅,不仅吃起来好吃,还可以取暖御寒。



其实火锅里含有大量的嘌呤物质,过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。



建议在冬季多喝水、多喝茶,这样可以有效稀释尿酸浓度,有效防治痛风的发生



3、多吃碱性食物


诱发痛风主要原因是尿酸浓度升高,尿酸中含有大量的酸性物质,此时应多摄取碱性食物,如山药、黑木耳等,通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。



4、痛风病人少吃鱼


痛风病人到底能不能吃鱼呢?这要看鱼的种类而定。



鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高;


其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少;


而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。



另外,食用量也须注意,有些鱼所含的嘌呤虽较低,但食用量太多,也易造成体内的血清尿酸过高。


02

【怎样养肾】


1、 护好自己的双脚


足部保暖是养肾的一种方法这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,不要赤脚在潮湿的地方长期行走。


另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。



2、大便要畅通


大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。



便秘时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。




3、有尿不要忍


膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。



4、吞津养肾


口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。


你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。



5、睡眠养肾


充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。



因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。


6、中药泡脚


用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用,既可保证药物能通过脚部透达周身经络,再循经络运行到五脏六腑,从而达到内病外治,上病下治的作用。



健康饮食加上适量的运动,

时刻注意养护肾脏,

身体才能好!


end

【免责声明:图文综合自【本文图文来源互联网】我们尊重原创,版权归原作者所有,文中配图均来源于网络,版权属于原作者或网站,此处仅为配图表达。如侵犯到您的权益,请留言通知我们,万分感谢。转载需注明出处】 


大家都在看


【健康推荐】红枣红糖不补血!真正的“补血之王”竟是它,你绝对想不到!
【必看】心痛!7岁女童脖子涂花露水,却导致头可能永远抬不起来!只因…
【健康推荐】男不离韭,女不离藕。男要‘冷’养,女要‘热’养




相关话题

相关话题

}